白癜风怎么预防 https://m.39.net/disease/a_i6uv3i0.html李乐乐是个大美女，今年26岁就已经上升到销售总监。位居高位的她并不安心，因为很多人都背地里说她是考颜值潜规则上位，所以她非常努力，每天都得打电话联系客户。每天早上醒来她都没有时间吃饭，于是她就买一点零食放到自己的包里面，有空就吃点遇到一些客人否去不好，乐乐心里也烦，因为她几乎每天都睡不了几个小时导致脾气很大，最近他有点胸闷，腿还不定时的抽筋，医院看下。
医生说他出现胸闷，腿部抽筋是因为她得了高血脂症因为血脂水平升高时正常的血液循环可能会受到阻碍，如果心脏这个重要的器官没有足够的血液、营养物质等提供，可能会导致其功能下降，很多人因为心脏缺乏血液供应可能会导致胸闷这个迹象。
高血脂会对身体造成什么影响？
高脂血症的危害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。高脂血症最重要的也是直接的损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等的危险因素。
究竟是什么原因导致她血脂高？
1、很少锻炼身体
活动身体是一种促进血液循环和保持身体代谢功能正常运转的有效方法，而有些年轻人平时不怎么活动身体，尤其吃完后就立即去工作或立即躺着休息，身体代谢速度往往也会随之变慢，不仅可导致体重越来越高，同样也会导致血脂水平升高。
2、饮食习惯不好
平时有不健康的饮食习惯，年轻人平时应该吃些清淡以及具有通利血管作用的食品，对健康有好处。但是她平时经常吃精细的食品、油炸的食品和含有高脂肪、高胆固醇、高糖分的食品、高盐的食品、经常抽烟喝酒，并且经常暴饮暴食，一日三餐没有规律，而且年轻人还喜欢聚餐喝酒，吃烧烤就很容易导致代谢功能紊乱，导致血脂水平升高，并且身材会越来越胖。
其实高血脂不可怕，关键在于多吃它
脂肪酸平衡是指人体内饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，这是人体必需的脂肪酸，其中的不饱和脂肪酸需要靠食物的摄取，自身不能合成，有专家表示，磷油脂酸的摄入可以很好的制衡饱和脂肪酸。磷油脂酸可以将高血脂患者血管内壁滞留的脂肪乳化成可以溶于体液的小分子微粒，使之通过肝脏、肾脏等排毒器官分解后排出体外，同时阻止多余脂肪在血管壁沉积，起到了有效降脂的作用。
降脂需要遵循“三多三少”
三多，即多蔬果、多粗粮、多豆类。三少，即少食用油、少高脂肪和高胆固醇食物、少甜食和饮料。
