近几年来，人们的生活水平在不断提高，医学技术也在不断进步，但与此同时，一些富贵病却随之而来，高血脂就是其中一项。
高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。
高脂血症是常见病、多发病，更是导致心脑血管疾病的元凶，该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。
作为一种慢性疾病，高血脂患者一旦被确诊之后，只能够通过长期服用他汀类降脂药物来进行稳定治疗，由于需要长期服药，很多患者会丧失服药的积极性，从而导致血脂居高不下，导致更加严重的血管问题。
高血脂的早期症状
1、头晕
大约90%的高脂血症患者，都会早晨起来之后头晕、不清醒、迷糊，思维反应较为迟钝。早餐之后，思维和意识才正常起来。
2、皮肤症状
一些中年妇女血脂升高之后脸色会变得非常黄，尤其是在眼睑部位出现淡黄色的小皮疹，刚开始的时候只有米粒那么大，等到比较严重的时候皮疹就会布满整个脸部。
3、视力模糊
高血脂的患者血液会变得十分黏稠，血液流速变慢，这样视觉神经无法获得足够的养分，视力就会受到影响，逐渐看不清楚东西了。
高血脂不能吃蛋黄？
鸡蛋是家家户户常备的一种蛋类和其他的蛋类相比，鸡蛋不仅价格便宜，其营养价值也非常高，鸡蛋分为蛋清和蛋黄两部分，蛋黄也有很高的营养价值。
蛋黄中含有丰富的维生素D由于钙质的吸收需要维生素D的参与，一次吃蛋黄可以促进钙质的吸收，从而有效预防骨质疏松症，防治腰膝酸软，腰腿疼痛等问题。
另外由于视神经和视网膜的发育需要维生素a的参与，而蛋黄中含有丰富的维生素a能够有效预防近视，缓解视疲劳。既然吃蛋黄有这么多好处，那么高血脂患者能不能吃呢？
患有高血脂、高胆固醇的人是可以吃蛋黄的。
但是要注意不要吃的太多，因为蛋黄中胆固醇含量比较高，因而很多人不敢吃蛋黄，尤其是血压和血脂都高的病人，往往把蛋黄丢掉，只吃蛋清。
事实上，蛋清与蛋黄相比，远远不如蛋黄的营养丰富。因此只吃蛋清，而不是蛋黄，是非常浪费的。患有高血脂的人吃蛋黄要每天不要超过一个或者吃半个，或者隔一天吃一个，这样既保证了营养摄入，又不至于增高胆固醇。
医生：提高“好胆固醇”的2个办法，不妨试试
总胆固醇是指血液中脂蛋白所含胆固醇之总和，人类总胆固醇的含量由遗传因素和生活方式决定，总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝是合成和储存的主要器官。
坏胆固醇主要为低密度脂蛋白胆固醇，胆固醇在血液中需要与蛋白质结合才能溶解在血中，而低密度脂蛋白胆固醇所结合的蛋白质少，脂质的颗粒小，容易在血管壁上沉积，血液中的坏胆固醇含量越高，动脉粥样硬化也就越容易发生。
好胆固醇也就是高密度脂蛋白胆固醇，能够使血液中的胆固醇转移到肝，部分转化为胆汁酸排出体外，而且高密度脂蛋白的胆固醇颗粒小，结构紧密，容易从动脉进出，能够清除动脉壁上的胆固醇，还可以将组织中的胆固醇清除出来，被公认为是具有抗动脉粥样硬化的作用。
综上所述想要预防高脂血症，预防动脉粥样硬化，大家在平时一定要想方设法的提高好胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇，下面就给大家提供两个小方法，不妨尝试一下。
1、调整生活方式
患者需要避免高糖以及高油脂食物的摄入，若高糖、高脂食物摄入过多，机体合成低密度脂蛋白过多，则会导致高密度脂蛋白合成过少。
所以在日常饮食中，患者需要避免油炸食品、肥肉以及饮料、点心的摄入，主食则需要尽量摄入粗粮，烹调蔬菜时需要少油少盐。
2、加强运动
经常运动的人群高密度脂蛋白通常处于正常水平，可能会增高，而久坐不运动的人群高密度脂蛋白通常会降低。研究表明，运动可以提高高密度脂蛋白的受体表达，促进高密度脂蛋白的合成。
因此大家在平时一定要积极参加体育锻炼，多到户外，进行散步，打羽毛球，打太极拳等有氧运动，能够在很大程度上提高高密度脂蛋白含量。
阅读延伸——降血脂饮食清单
1、苹果
苹果中有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
2、绿豆芽
绿豆在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
3、茄子
茄子皮内含有丰富的维生素P，有降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。
高血脂作为一种慢性疾病，需要患者长期服用药物进行治疗，尽管至今没有根治的方法，大家也不要丧失信心，在平时一定要按时服药，此外还要注意养成良好的生活和饮食习惯，相信在不久的将来一定会研发出更先进的方法来治疗高血脂。
