导语：很多高血脂患者在生活中最痛苦的不是长期的治疗和复杂的治疗过程，而是日常生活中的各种饮食限制，高糖、高碳水化合物、高脂肪含量的饮食，高血脂患者应该慎用食用。
高血脂主要是人体脂质代谢异常引起的，也意味着血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平过高或高密度脂蛋白水平过低，如果不能控制，任其发展，就会阻碍血液的正常循环，导致大量脂质成分在血管中沉积。
因此，它也被称为隐形杀手，随时可能夺走人的生命，尤其是血脂升高时，会导致全身血液循环减慢，引起动脉硬化，进而引发心脑血管疾病。
很多人认为高血脂患者不能吃花生，否则会引起体内血脂的波动，真的是这样吗？高血脂患者平时吃什么食物，能起到降血脂的作用？让我们一起来看看吧。
高血脂有哪些症状表现？
第一，首先要提到的是，有很多轻微的高脂血症，没有任何征兆，也没有身体上的不适。
二、一般高脂血症的症状有：头晕、精神萎靡、失眠、健忘、四肢麻木。
第三，头晕、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角斜、不能说话、四肢麻木等，高脂血症严重时会出现。
四、长期高血脂的症状长期高血脂，可导致冠状动脉、动脉硬化、心脏病、胸闷心悸。
第五，少数高脂血症的症状也会引起高脂血症的角膜弓和眼底改变。
高血脂患者可以吃花生吗？
血脂高的一般可以吃花生，但是因为花生含油量比较高，脂肪含量也比较高，尽量避免吃太多，以免导致血脂升高，高脂血症可能是遗传因素引起的，也可能是长期服用某些药物引起的，如糖皮质激素和一些抗肿瘤药物等，被查出患有高脂血症后，要配合医生应用降脂药物进行治疗，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物。
医生：6种食物常吃，血脂或会悄悄下降
1、胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜含有大量的生物钾，钾进入血液后，能乳化血液中的油脂，同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，将垃圾排出体外，从而达到降血脂、降低血粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的功效。
2、鱼类
鱼类的饱和脂肪含量极低，尤其是深海的冷水鱼，含有大量的W-3脂肪酸，根据美国科学家的研究，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和甘油三酯含量更低，血液粘度更低，血压更低。
3、洋葱
洋葱是生活中常见的食物，因为洋葱中含有一种特殊的物质，可以扩张血管，还能软化血管，最重要的是洋葱能降低血液的黏稠度，从而降低血压和血糖，因此，高血脂患者在日常生活中可以多吃洋葱，可以有效降低血脂。
4、蘑菇
蘑菇属于菌菇类食品的一种，蘑菇被煮熟或煮汤后，味道鲜美，受到人们的喜爱，别小看这种食物，营养丰富，所以，高血脂的人也可以考虑适量吃一些蘑菇，可能会有一定程度的降低胆固醇的作用，对呵护健康、维持身体机能也有好处。
5、燕麦
燕麦片是一种高纤维食物，平时多吃燕麦片有助于预防和降低高血脂，确诊为高脂血症的患者，用燕麦片和米芯食品代替面粉，不仅有助于降低血糖，还能提高抵抗力和胃肠作用。
6、茄子
茄子是生活中经常吃的一种食物，农村很多人家里都会种茄子，这也是一种营养价值丰富的食物，茄子可以缓解胃里的很多产物，这些产品可以与过量的胆固醇结合，促进胆固醇排出体外，也有助于保持血液的畅通，从而有助于达到降血脂的效果。
小知识：血脂高要怎么调理好？
第一，饮食搭配合理，很多高血脂患者平时饮食都很精细，精致主食虽然味道不错，但含有大量淀粉，被人体消化吸收后会加重高血脂症状，因此，建议高血脂患者适当搭配粗细，可以适当多吃粗粮，其中所含的碳水化合物可以为身体提供能量，其中所含的膳食纤维也可以增加饱腹感。
第二，控制油脂摄入，高血脂患者也要适当控制油脂的摄入，但并不是要彻底告别油腻，在饮食均衡的基础上，可以选择一些相对健康的油脂，如菜籽油、橄榄油、鱼油等，但应该尽可能少吃动物油或脂肪。
第三，不抽烟不喝酒，经常抽烟喝酒会刺激中枢神经系统兴奋，分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素，在这两种激素的双重作用下，血管壁会迅速收缩，血液粘度增加，不仅不利于血脂的控制，还可能诱发高血压，因此，必须严格禁止吸烟和饮酒。
第四，适当的体育锻炼，肥胖者更容易出现血脂偏高的问题，后期患心脑血管疾病的概率也会大大增加，因此，我们需要采取合理的运动来减少多余的脂肪，这样可以更好地控制高血脂的情况。
