治疗白癜风哪里最专业 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4756333.html高血脂是我们非常常见的疾病，导致高血脂的原因非常多，而且该病给我们的健康和生活都造成了很大的影响，对于高血脂患者来讲及时治疗是非常关键的。高血脂是我们日常生活中最常见到的一种疾病，同时，也是对患者生活比较大的一种疾病。所以，了解其症状表现，及时发现并治疗很重要。
您有高血脂危机吗？
高血脂的症状
1.轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要
2.一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3.高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
高血脂
高血脂患者饮食原则
1.控制胆固醇的摄入：尽量少摄入肥肉、动物脂肪、蛋*、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。
2.限制油脂摄入量：高血脂患者不宜食用肥肉和猪油，应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用，而起酥点心、油炸食品等含大量反式脂肪酸的食物要少吃。
3.戒烟戒酒，少盐饮食：高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食，这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。
4.多吃新鲜蔬果：蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分能调节新陈代谢，改善机体的血液循环，有助于平稳血脂。
高血脂吃什么好？
1.?豆类及其制品：大豆及其制品中含有不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂和大豆皂甙，能降低血清胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
2.?新鲜蔬果：蔬菜和水果中含有种类丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以不同程度地降血脂。
3.?食用菌：食用菌高蛋白、低脂肪，并富含纤维和维生素。它们都具有很好的保健和降脂功效。
4.?合适的谷类：研究表明，燕麦中含多种营养成分，能显著降低胆固醇，防治高血脂症。此外，荞麦和玉米也有改善心肌功能，防止动脉粥样硬化的功效。
5.?低脂牛奶和淡茶：低脂牛奶和淡茶中均含有降血脂的成分，经常饮用有助于保持血管的弹性，防治冠心病。高脂血症患者还可以泡饮荷叶和菊花，它们也具有降胆固醇的功效。
6.?海产品：海带、紫菜等海藻中含有丰富的微量元素和纤维。经临床研究证实，海藻中特有的提取物有防止脂质沉着，帮助高血脂症患者康复的功效。
推荐营养食谱
以男性从事轻体力活动的老年人为例，膳食营养素推荐摄入量（RNI为7.94MJ）。
早餐：低脂牛奶ml，玉米馒头g，鸡蛋清二个，海带丝一小碟。
上午：苹果一个。
午餐：米饭（大米）g，豆腐烧鲫鱼（豆腐75g，鲫鱼75g），香菇油菜（香菇25g，油菜75g），炖胡萝卜（胡萝卜g，小葱5g）。
下午：菊花茶一杯（ml）。
晚餐：八宝粥75g（大米20g，糯米20g，荞麦20g，燕麦10g，红豆5g），木耳炒鸡丝（木耳50g，鸡丝50g），清炒蒜苗（大蒜叶75g，红辣椒10g）。
全日烹调用油：植物油少于25g，盐少于5g。
HealthFood
Tips：高血脂患者日常饮食应选择合适的食材，并量化设计菜谱，调整饮食结构。此外再配合一定的运动量，日积月累的坚持，可逐步改善高血脂的情况。高级营养师Daniel
谢谢小主的打赏！
