治疗白癜风多少费用 http://m.39.net/pf/a_6562617.html肝藏血，肝主*，肺主魄，*魄飞扬就会做梦。
肝脏的健康，与睡眠的好坏，有着密不可分的关系。
当肝脏健康出现问题时，会影响睡眠，进而损害身体健康。
肝脏与睡眠，关系密切：
一方面，肝脏的好坏，决定了睡眠的质量
《*帝内经灵枢》记载了，对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神*魄。
按五行配属，肝主*，肺主魄，*魄飞扬就会做梦。
如果，一个人经常睡觉失眠多梦，多半是肝脏出了问题。
另一方面，缺少睡眠，也会影响肝脏健康
中医认为，人卧，则血归于肝！
人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解*，促进肝脏自我修复。
一旦，缺少睡眠，就会导致肝血液回流变少，致使肝脏出现损伤。
肝不好的人，晚上睡觉有4种表现，若一个不占，肝脏还算很健康、翻来覆去难以入睡晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果，并且，严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等。所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。2、睡觉时磨牙不是所有的睡觉磨牙，都是因为肝脏导致的。但是，肝火旺盛，也会出现睡觉磨牙的情况。肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么就会有磨牙的反应出现，这不仅影响睡眠，也体现了肝脏功能出现异常。肝火旺还会导致口干苦、有异味，脾气暴躁，头痛自汗等。
3、睡眠中小腿抽筋
睡觉时，出现小腿抽筋，除了高血脂、缺钙，还要警惕肝脏病变。
中医讲，“肝主筋”，当肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。
此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况。
4、凌晨易醒来，难入睡华佗认为：“五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终，这说明五脏也跟睡眠密切相关。肝主疏泄，具有调节情志的功能。若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安等不适，进而影响睡眠，经常会在凌晨的-2点醒来，难入睡。4大行为，会加速肝脏受损，再难也要改
、晚睡熬夜
晚上点后，是肝脏自我修复的关键时期。
晚睡熬夜，会让肝脏疲惫不堪，导致肝*堆积，肝火过旺，肝血不足等。
因此，要保证晚上十一点前，进入睡眠状态，每晚保证睡够7小时。
2、爱生闷气
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。
国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
3、饮酒无度
酒精主要是在肝脏被代谢。
长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
4、高热量饮食
暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，都会让肝脏悄悄“长胖”。
因此，饮食要注意，荤素搭配，少吃高热量食物。
养肝有方法，每天坚持3个小习惯，肝脏会慢慢变好习惯一：每天一杯茶饮茶，是延年益寿的好习惯，对于肝脏健康，也十分有益。多喝茶，可促进血液循环，促进人体排*，减少肝脏负担。用一些护肝植物，泡水代茶饮，更可以排肝*，保护肝脏健康。白古丁根茶，泡水喝，排肝*。白古丁，药食两用，入肝经，擅长排肝*，提高肝脏解*能力。现代药理研究表明，白古丁根有效成分，可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。所以，经常用其泡水喝，可以很好的给肝脏排*。山刺玫花，泡水喝，疏肝解郁。山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，是“药食两用”的小植物。其味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。经常用其泡水代茶饮，可以促进肝脏排*，还可改善肌肤健康。菊花茶，泡水喝，降肝火。清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解*。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。习惯二：睡好子午觉睡好子午觉，养肝更健康。现代人，经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。规律的睡眠，对于肝脏健康，十分有益，是最简单有效的方式。睡好子午觉，促进肝脏健康。很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。子时睡熟，每天尽量保证在子时，也就是晚上:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！保护肝脏健康，午时小憩，也很重要！睡个午觉，可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。健康的午睡，以5～30分钟最恰当，睡眠时间不宜过长。习惯三：经常敲敲腿经常运动，可以舒经活络，促进整个排*系统，更好的给人体排*。早起敲胆经肝胆不好，便会影响整个身体排*系统。早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲0分钟，敲到微微发热。坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排*，增强身体免疫力。睡前敲肝经肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排*。躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
