高血脂要ldquo拒绝rdquo [复制链接]

高血脂主要是由体内血脂太高引起的，影响了血液循环，如果患者得不到及时治疗，会增加肾功能衰竭等肾脏疾病，缩短患者的寿命。超过半数的高血脂患者易患中风，同时高血脂患者也容易使心脏动脉狭窄，引发心绞痛或者心梗，猝死的风险很大。

高血脂根据病情不同可分为先天性高血脂和后天性高血脂。中年高血脂患者主要是由饮食不规律引起，如饮食过量、肥胖、高血压、糖尿病等，这些慢性病也会导致血脂异常，引发高血脂。

高血脂要“拒绝”5个坏习惯，平时多碰1种食物，血脂乖乖屈服

1、经常喝浓茶

大多数病人认为喝茶可以降低血脂粘度，降低胆固醇。平时喝一些淡茶水还好，但是如果你喝的是浓茶，里面的茶碱含量会很高，不仅不会帮助降血脂，反而会让高血脂更严重，甚至还会导致高血压。

2、吸烟

经常吸烟的人患高血脂的几率高于正常人，香烟中的尼古丁吸入后会进入血，会影响到血管收缩和弹性，会增加胆固醇，加重高血脂症状。

3、不喜欢运动

事实上，运动是保持健康的最好方法。饭后运动半小时，可促进食物消化，分解多余脂肪，减轻高血脂症状。

4、常饮酒

长期饮酒的患者不仅会出现酒精性肝，还会诱发肥胖，使心脏加速，血管痉挛，影响胆固醇的分解，为了缓解高血脂症状，病人必须戒酒。

5、高脂饮食

晚餐经常吃高脂肪食物，如鸡、鸭、海鲜、猪肉等，这些食物含有高胆固醇，会导致血脂升高。建议病人吃清淡的晚餐，睡前2-3小时不要再吃东西了。

高血脂要怎么办？平时多碰1种食物，血脂乖乖屈服

高血脂人群为了降血脂，一般都会吃一些降血脂的药，降脂药可以很快把血脂降下来，但是不适合长期吃，或者血脂不是很高的人群，也不建议多吃药，因为是药三分*，吃多了副作用也多。

如果想更好地降血脂，可以多从饮食下功夫，58岁的李先生之前甘油三酯4.6，在营养师的建议下，他每天都会摄入一些青梅柑桃液，早晚空腹各一次，可以补充多种人体所需的营养，坚持了一个月，甘油三酯有了很大的下降，而且手脚也比以前有力了。

高血脂的5种常见症状，最好早发现！

1、头晕

头晕是高血脂最常见的症状之一，主要是由于大脑长期受到刺激，血液粘度增加，导致严重的脑缺血缺氧。

2、肥胖

肥胖者不仅从外表上看，脂肪堆积在身体上，而且血液中也有明显的脂肪堆积，特别是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇的含量都远高于正常人。

3、疲劳

当血脂升高时，患者会出现不同程度的肢体无力症状，运动后全身疼痛加剧，这与脂肪代谢紊乱和循环系统紊乱有关。

4、腹痛

如果进食后反复出现短期腹痛，需要考虑高血脂，高血脂可引起肠系膜动脉硬化，导致胃肠道缺血，因此进食后会出现腹痛症状。

5、眼袋很重

眼袋是由于眼睑长时间积聚大量脂肪而引起的，它是人体脂肪代谢的反应。老年人的代谢功能普遍不正常，因此，脂肪很容易积聚在眼睑。如果你的眼袋突然加重，医院检查一下血脂。