转眼就进入了夏季最炎热的季度了，炎热的夏季各种健康问题频发，尤其是血液粘稠高血脂更容易爆发，因为夏季天气炎热出汗多，导致身体水分大量的流失，就容易导致血液变粘稠诱发高血脂。
因此夏季要格外的注意血脂是否升高血液是否变粘稠，以免威胁到身体健康诱发心脑血管疾病等。
夏季，血管病多发，高血脂身体有3个表现，需重视
01
身体乏力
高血脂的人出现身体乏力、做什么都提不上力气的情况，可能血液黏度已经很高了，影响正常的流通，导致很多器官都无法通过血液循环的方式获取营养，要警惕心脑血管疾病。
02
视力下降
视力下降，看东西一阵阵模糊，这是因为血脂过高，导致血液里的脂质物沉淀越积越多，影响血液流动，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。一般出现这个情况，说明高血脂已经严重危害到血管了，要高度重视。
03
双腿麻木无力
在睡觉过程当中，如果出现了双脚麻木和无力的症状，这有可能是下肢动脉硬化的信号，说明高血脂已经相当严重了，要当心脑梗、心梗。
夏天应该如何降低血脂呢？
01
在饮食上进行控制
高血脂患者想要降低血脂，依然是要在饮食上进行控制，主要是不要吃那些富含很多脂肪的食物。如果经常吃一些高脂肪的食物，会让血脂升高很快，容易引发一系列的并发症。多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，能够减少胆固醇的吸收。做菜的时候尽量的少放油，尽量选择清蒸或者水煮的烹饪方式，不要选择油炸或者煎烤的烹饪方式。为此可以制定出详细的饮食计划，详细地列出一日三餐或者每天的所用的食材，这样能够做到心中有数，不至于无意中吃下了不该吃的东西。
02
坚持减肥
对胖的人在夏天是很难过的，因为体重比较高，做什么事都气喘吁吁，也会比普通身材的人更容易热。高血脂患者如果目前仍然处于一个肥胖的状态，对于疾病的控制和治疗是没有任何帮助的。夏天新陈代谢会稍微快一些，减肥效率也能高一点，应该制定科学减肥计划，按照计划走，把超重的体重减回去。
03
不要排斥就医
有些高血脂患者是比较排斥就医的，医院看病，他们认为高血脂可以通过饮食控制来逆转。实际上确诊了高血脂以后，医院进行一个详细的检查，看如今的高血脂已经到了什么样的程度，如果引起了血管病变就必须进行采取有效的治疗，减少后期并发症的发生。无论什么时候都不要排斥就医，自己如果没有调理到点子上，就等于害了自己。
04
坚持锻炼
夏天天气比较炎热，一运动就容易出汗，所以很多人都不喜欢在这个季节运动，但是对于高血脂患者来说，这个时候运动能够达到事半功倍的效果。多进行体育运动能够提高人的新陈代谢，通过提高脂蛋白脂酶的活性来降低甘油三酯的含量。不过运动的时候需要注意很多方面，不要过于剧烈的运动，最好采用低强度的有氧运动，这样会比较利于血脂控制这件事。
05
多喝水
夏天容易出汗，本来就容易出现缺水的情况，再不爱喝水，血液就会更加粘稠，而且会增加患上心血管疾病的风险。高血脂患者在夏天一定要补足水分，至少喝1.5升到2升的水，保持血管的通畅。
06
坚持良好生活习惯
高血脂患者一定要坚持良好的生活习惯，包括早睡早起，包括健康饮食，包括规律运动，包括其他的一些养生方面的地方。爱惜自己的身体健康，为降低血脂而去努力，结果不会差强人意。
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