这些年来，患高血脂的人越来越多，成为了常见的慢性血管疾病。患高血脂的人群基数之所以变大，其实与我们的日常生活习惯有关，特别是平时的一些饮食习惯，稍有不慎就会提高患高血脂的风险，因此多了解一些关于高血脂的知识格外重要。
生活中这两种坏习惯，或会导致血脂升高，平时多加注意
坏习惯一，吃肉过多
蔬菜自身没有油脂，所以不论怎么做，吃起来总是有些寡淡。有些喜欢吃口感丰富食物的人就格外不爱吃青菜，对于肉就情有独钟，每次都一次都能吃好多肉。
肉内含有的油脂比较多，进入体内后，会形成脂肪堆积在血管内。会引起动脉粥样硬化，影响血液内的血脂比例，从而诱发高血脂。
坏习惯二，吃高糖食物
这里所说的高糖食物，指的为放糖多的菜肴，奶茶、冰激凌、蛋糕等，且这些非常受年轻人的喜欢。但经常吃这些食物，对于血管健康没有好处，反而有害。
糖进入人体后会影响胆固醇的代谢，造成血液内的胆固醇含量过多，使脂类物质堆积在一起，造成血管堵塞，而且还会使血液流动速度缓慢，容易造成高血脂。
身体若出现这3种症状，或许与高血脂脱不了关系，要格外注意
症状1：腿抽筋
我们日常所了解到的腿抽筋多半都是由于缺钙导致的，除此外血脂升高也会导致腿抽筋。
形成高血脂的主要原因是，血液内的胆固醇或甘油三酯增多。不论是哪一种都会导致血液变得粘稠，血液流速变慢。而腿部离心脏较远，容易导致供血不足，使腿部肌肉缺乏营养和氧气，出现抽筋的现象。
症状2：眼睑出现*色瘤
面部长斑或许不足为奇，但眼睑的地方出现*色瘤，则是高血脂的一个最明显的症状。
血液内的脂肪含量过多，会导致血脂升高，脂肪随着血液流动到眼睑部位时，会聚集在一起，形成*色瘤状物，一般来说血液内的脂肪含量越多，这个瘤体就会会越大。
症状3：耳鸣
耳朵里面若耳屎过多，堵塞耳朵有时会引起耳鸣，不过并不频繁。但若经常耳鸣，在排除不是由耳部疾病导致的后，就要考虑一下或许与高血脂有关。
血液运送氧气和营养物质，血脂升高后，血液会变得粘稠，容易造成动脉粥样硬化和血管堵塞。流动速度会因此变慢，脑部会因此缺乏氧气，内耳也会缺少血液提供的营养，不论是这二者哪一种情况的发生，都会引起耳鸣。
高血脂虽然不会给人体带太大的伤害，但它容易诱发其他重大疾病，所以预防高血脂，保护血管健康格外重要。
预防高血脂，保护血管健康，平时可以从这2件事入手
第1件：喝茶
我们都知道喝茶可以解油腻，因此茶水中的一些成分可以帮助代谢体内的脂肪。因此多喝茶可以有效的预防高血脂，从而达到养护血管的效果。
喝茶可以选择喝菊花茶，《本草新编》中就曾记载过菊花的作用，但菊花茶需要久服才能起到效果。
怀菊的名气很多人都知道，云台冰菊则属于怀菊亚种，里面的硒元素、胆碱、类*酮都是对血管有益的物质，因为功效好，还被人称为“百菊之皇”。
硒元素：促进气血的循环，抗氧化能力比较强，减缓血管老化速度；
胆碱：加快脂肪的代谢，减少血液中的胆固醇含量，改善血管内的环境；
类*酮：消灭自由基，抑制脂肪凝聚，预防血管堵塞，软化血管。
第2件：运动
预防高血脂的一个重要条件就是控制体重，预防人体过胖。因此每天进行适当的运动非常有必要。
运动可以使血液的流速加快，让体内的垃圾随着汗液排出，从而改善血管内的环境，使血液变得干净。更重要的是，运动可以消耗体内的脂肪，能有效的预防高血脂。
小知识：身材消瘦也会有患高血脂的风险
一般来说体重过胖的人患高血脂的几率，要比身材消瘦的人大，不过正常的体重的人和过瘦的人，也会患高血脂。
高血脂有一定的遗传性，且日常中经常抽烟和喝酒也会增加患高血脂的几率，所以养护血管不是只有肥胖的人才能做。
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