40岁后,进入生命高危期,饭后3症状,多 [复制链接]

40岁以后，身体各器官的功能逐渐的下降，此时人生进入了生命高危期。

研究表明，40岁以后的中老年人，最容易患上的疾病就是心脑血管疾病。而脑梗就是最常见的脑血管疾病之一。

脑梗又叫"中风"。其病发原因是脑血管中存在血栓，血栓对血液循环影响严重时，会导致脑部缺氧缺血诱发脑细胞死亡，从而引起脑梗。

就在昨天下午，邻居51岁的张大爷在小区里和别人打麻将时，因为一把牌要"胡"时一激动，突发脑梗昏倒了过去。

万幸的是，幸亏抢救及时将张大爷从"*门关"拉了回来，但是张大爷却落下了终身残疾的后遗症。

医生通过和张大爷的家人沟通了解到：张大爷本身血压就高，平时没事还爱喝二两小酒，家人也曾劝说过张大爷。

但是，张大爷却说人的命天注定，老天让你走谁也留不得，再说了喝酒还能够活血。

医生听完后叹息：高血压患者万万不能喝酒，酒精进入体内会刺激心率失常，血压会升高血血液会粘稠，另外当情绪起伏较大时也是可以诱发脑梗的。

饭后出现这3个症状，多半脑梗锁定：

1、饭后头疼

我们身体所需要的各种能量，都是通过吃饭来弥补的。

正常人吃过饭后精神状态应该是饱满的，但是若出现饭后头晕头疼的现象就要警惕脑梗了。

饭后会产生大量热量，血液循环会加快。大脑需氧需血量会增加，当脑部血栓影响到血液循环时，就会导致头疼头晕现象的发生。

症状二：饭后昏沉入睡，哈欠多、

饭后犯困是常有的现象。但是若出现饭后不睡一觉话会出现情绪暴躁的情况就属于不正常的情况。

导致这种情况的原因是，动脉硬化的情况逐渐的加重，管腔越来越狭窄，脑部缺血的情况会越来越严重，特别是呼吸中枢缺氧时，就会出现哈欠多的情况。

症状三：视野突发性模糊

视力随着年龄的增长，逐渐的退化是正常的生理反应。但是，若出现突发性发的视野模糊或发黑的情况就要注意了。

突发性视野模糊或者黑暗，这种情况一般会发生几分钟或数十秒。这是因为脑血栓影响到了视网膜或视觉神经上正常的供氧供血，当血液流通后视力就会恢复正常。

预防脑梗坚持："三不吃"

一、不吃油炸食物

研究表明，心脑血管疾病逐渐的趋向年轻化，这与当代年轻人饮食习惯有着密不可分的关系。

油炸食物深受年轻人的喜爱，但是这些食物中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸导致心脑血管疾病的主要原因之一。

另外，油炸食物中含有过量的脂肪，长期的使用会导血液粘稠，不利于血液循环，脑梗病发的几率会大大提升。

2、不吃高盐食物

年龄的不断的增长，味觉会有所下降。多数的中老年人在吃饭的时候，会放入过量的盐，但是长期高盐饮食会加速脑梗的到来。

长期高盐饮食会导致体内钠离子增加，体内钠离子过多会导致血压升高，高血是多数心脑血管疾病的祸根之一。

建议：成人每日盐的摄入量，不大于6克。

3、不吃高胆固醇食物

各种的动物内脏和鸡蛋*都属于高胆固醇食物。

摄入过量的胆固醇，会导致体内"坏"胆固醇含量增加，导致高血脂影响血液正常的循环，诱发脑梗。

养护血管做好四件事：

一、多运动

生活中越来越多的人疏于运动，而久坐以经常成为了"常态"。

久坐会压迫血管，导致血液循环减慢。血管内就会形成血栓，当血栓随着血液循环导致脑血管时，就会诱发脑梗。

而多运动，会促进血液循环，增强心肺功能，提升血管弹性增加血液中的含氧量。

二、多喝水

水是我们体内重要的组成物质，多喝水能够促进我们血液的循环，同时能够稀释血液，加快新陈代谢。

早晨的一杯水对我们至关重要。研究表明，早期后8-9点是血液最为粘稠的阶段。

建议：早期后喝一杯温开水。

三、饮食合理

大自然是平衡的，不健康的饮食习惯会加速血管老化，那么也会有一些健康的食物抵抗血管老化，这类食物中多数是蔬菜和水果。

研究表明，多数的血管类疾病都是由于自由基过多导致的。

抗氧化物可以吸收自由基，而蔬菜和水果中就有抗氧化物，苏梵莓，蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质。其中，苏梵莓中抗氧化物质含量最高，每天吃3~5颗就能满足需求了。

除此之外还应该多食膳食纤维，比如苹果、香蕉、哈密瓜、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鲜的瓜果蔬菜，从而来加强身体的代谢能力和抗疾病能力。

四、做一个小动作

耸肩

耸肩这个动作比较简单而且做起来还比较简单。

具体的做法是将双肩慢慢上提，然后慢慢放下反复进行。这样可以为颈部动脉提供动力，让血液更好的流入大脑内。