高血脂ldquo福音rdquo来 [复制链接]

高血脂“福音”来了，坚持每天吃一点，平稳血脂，减少并发症

在我国，高血脂的患者占有很大的比例，尤其是一些经常吃饭应酬的上班族更容易患上这些疾病，因为恰当的饮食和过度的吸烟酗酒都是造成这种疾病的病因，当然造成高血脂的病因还有很多其他的因素，下面就让专家为大家介绍一下高血脂的病因都有哪些。

高血脂的病因

1.饮食失当饮食不节，摄食过度，或恣食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。长期饮食失当，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。前者为实证，后者为虚中夹实证，这是二者不同之处。

2.喜静少动或生性喜静，贪睡少动;或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利.膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。

3.情志刺激思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。

4.年老体衰人老则五脏六腑皆衰，以肾为主：肾主五液.肾虚则津液失其主宰;脾主运化，脾虚则饮食不归正化;肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过度，辛劳忧愁，亦可使人末老而先衰。

高血脂的危害

危害一

高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

危害二

高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

危害三

高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

危害四

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

下面我们就来看看吃什么食物好

花菜

花菜这种蔬菜所含热量低，食物纤维含量高，含有丰富的维生素和矿物质，花菜所含的*酮较多，而*酮正好又是一种良好的血管清理剂，它能够有效的清除附着在血管上的胆固醇。

茄汁花菜

做法

1.花菜在淡盐水里浸泡后，用手掰成小朵，冲洗干净.番茄去皮切成小丁.烧热油锅，入番茄丁煸炒软后，加一小勺白糖翻炒透至出沙

2.入花菜一起翻炒几下，加水至材料平，中小火焖煮至花菜软糯，开盖收汁，加适量盐和鸡精调味

红薯

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废料，将*素与废料集结起来，让其顺遂排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

红薯鸡蛋豆沙饼

做法

1、红薯蒸熟少加一点糖、苏打粉。

2、与鸡蛋、糯米面和好。、按成饼之后，放入豆沙馅，入锅煎熟即可。

芹菜

芹菜也是饭桌上常见的食物之一，富含了膳食纤维和异*酮，都是能够降低血脂的成分。对于想降血脂的人来说，血脂会更加稳定。

芹菜牛肉粥

做法

1.带根芹菜洗净，切末；.牛肉洗净蒸熟，切成末；

2.芹菜与粳米一同煮粥；.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

禁忌

1、忌睡前酗酒。酗酒后，血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加，而儿茶酚胺是升高血压的“元凶”，加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压，血压迅速升高，可能导致脑中风和猝死。

2、忌睡前抽烟。烟*可使血管痉挛收缩、血压升高，使血小板摄集形成栓塞，会引起冠心病心绞痛，甚至心肌梗塞。