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不好的饮食习惯对脾胃的伤害有多大 [复制链接]

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昨天同事聚餐,明天朋友生日,今天加班太累了去吃宵夜吧,现在大家总有一百个理由去放肆的胡吃海喝,心情好去恰饭,心情不好更要去恰饭。久而久之,情绪化的饮食习惯贯穿了我们的生活全部,吃饭不再是为了健康,为了身体,而变成了情绪发泄的方式,当不健康的饮食习惯养成,对身体的影响也会越来越大。换句话说,现在大家的脾胃病,很多都是吃出来的。

脾胃

“百病皆由脾胃衰而生”。不理性的饮食习惯,它们不仅会损伤脾胃,更会影响脾胃的运化,只有脾升而胃降,五脏六腑才能运动正常,作为枢纽的脾胃运化失常而停滞,就很容易产生湿邪、热邪、痰邪等病理因素,从而滋生其他疾病,严重影响我们的健康。

所以啊,如果你的脾胃已经出现问题,这个时候一定要反思一下自己的饮食习惯了,这几种饮食习惯对脾胃的影响超大。要想脾胃健康,是时候改掉不良习惯了,快来对照一下。

Part01

吃的太快!

吃饭的速度真的需要注意。吃的太快相信大家并不陌生,这种情况多见于现在的上班族,高三*,甚至宝妈宝爸,一忙起来,为了赶时间,狼吞虎咽,甚至有些边走边吃,这样最容易伤脾胃了。

吃的太快有啥不好

第一,吃过快容易在不知不觉中摄入过多食物,造成肥胖。有个朋友是个斤的姑娘,每次和她在一起吃饭,我的面条还没晾凉点的时候,她就已经吃完了。从此,吃快会变胖的警钟一直长鸣。

第二,没有充分咀嚼的食物,会严重加重脾胃的消化负担,因此,需要消耗更多的能量来消化食物,当能量不足无法支撑脾胃的消化功能时,就会出现腹胀腹痛以及嗳气等症状。并且,无法消化的食物,容易变成痰湿,久而久之形成痰湿体质,离肥胖更进一步。

第三,吃太快容易损伤食道和胃黏膜,这种情况是说一些比较烫的食物的,比如热腾腾的砂锅面,火锅,烧烤,滚烫的食物过快吃下,会严重刺激我们的消化道。真的有很多食管癌的患者,都是因为长期爱吃烫食而造成的。

Part02

过饥过饱食量异常!

不管是过饥还是过饱,都属于食量的异常,都会影响到我们的健康。

过饥

严重的摄入不够,从而不能维持正常的人体生命活动所需要的能量,久则会出现乏力,消瘦,头晕,脸色苍白,心慌气短,手足冰凉还怕冷等症状。这是因为吃的太少,因此脾胃生成的气血也减少的缘故。有很多为了减肥的女生,为了变瘦咬牙节食,慢慢的,因为摄入的水谷精微变少,使得脾胃气血生化无源,从而出现了气血不足。

过饱

也就是吃得太多,超过了人体脾胃运化能力。吃太多慢慢容易变胖就不说了,这种情况还容易导致饮食停滞,出现食积,损伤脾胃,导致消化吸收功能障碍,此时就会出现食积,肚子疼,腹胀,恶心呕吐以及泄泻这些情况。

Part03

偏食挑食!

味道方面的偏食

酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾,中医认为,五味入五脏,饮食均衡,以保持阴阳平衡。所以啊,如果你长期偏食某种食物,长期以来就会破坏脏腑之间的平衡,从而导致疾病的产生。举个例子,味过甜,容易伤脾,损伤其运化功能,长期吃甜东西可能会出现比如糖尿病、肥胖等代谢性疾病。

荤素方面的偏食

不肉不欢的宝宝们相信不在少数,烤着煮着炖着吃,一顿不吃肉仿佛心里就空落落的,这种过食肥甘油腻厚味的饮食习惯,不仅会生“痰”还容易上“火”,肥胖啊,高血脂啊,心脏病高血压一系列的疾病也就慢慢开始滋生。

小结

说了这么多,那么我们该怎么吃呢?很简单,关于吃饭,请时刻铭记,慢慢嚼,按时吃,不节食,不过量,七分饱,才最好,挑食偏食最不好!当然,保护脾胃,除了吃要注意,没事还要多动,微动则生阳,运动可以促进脾胃的阳气的产生。今天的文章到这里就结束了,感谢大家的阅读。

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