高血脂已经成了最常见的健康“杀手”，很多人都忽视了高血脂的危害，任由血脂飙升，可怕的不是高血脂，可怕的是高血脂引起的疾病，它们对身体的伤害更大，如果不小心预防，可能会威胁我们的生命健康。高血脂会诱发3大疾病，一个比一个严重！1、糖尿病高血脂和糖尿病同时出现的情况是很常见的，如果你本身患有高血脂，又伴随着高血糖，那么就很容易引发冠心病、中风、肾病等，所以如果想控制好糖尿病，不仅要降血糖，还要降血脂。2、冠心病高血脂一个很严重的并发症就是冠心病，血管中的脂质物质越来越多之后，就容易导致冠状动脉粥样硬化，影响心脏的正常工作，从而引发冠心病。3、脑梗塞脑梗塞也是很常见的高血脂并发症，很多人就是因为脑梗塞丢失了生命。高血脂很容易导致斑块、血栓的形成，当这些物质随着血液流动到大脑，就会把脑血管堵塞，导致大脑的营养供应不过来，所以就容易引发脑梗塞。高血脂人群，3种食物坚决不能碰！1、高脂肪食物血脂偏高的人群，要把高脂肪食物拉入黑名单，比如五花肉、肥羊肉、肥牛肉等，摄入脂肪含量太高的食物，只会让血脂飙升得越来越高。除了肉类，还有一些坚果类的脂肪含量也很高，比如瓜子、花生、核桃等，高血脂人群不适合吃太多的坚果，不然摄入的脂肪含量也容易超标。2、各种“酒品”不管是啤酒、白酒、红酒，还是度数比较低的果酒，都不适合高血脂人群饮用，酒精进入体内之后，要靠肝脏去分解，容易损伤肝脏，肝脏受损了，甘油三酯的代谢能力就容易下降，不利于高血脂的控制。3、高糖分的食物其实吃糖是最容易长胖的，糖分在进入体内之后，会转化成脂肪，吃的糖越多，堆积的脂肪就越多，血脂自然就越高，高糖分的食物有很多，比如我们经常喝的饮料、果汁、奶茶等，在制作过程中都添加了大量的糖分。心内科医生：高血脂多喝1种水，降低甘油三酯，赶跑冠心病！心内科医生建议在平时喝水的时候添加一些青梅柑桃液，它是用枸杞、新鲜蛋液、青梅、白果、核桃、余柑等多种食物的营养液复合发酵而成的，这种水里面含有很多降血脂的营养，如超氧化物歧化酶、芦丁、维生素、果酸等，跟单单吃一种食物相比，它降血脂的效果更强，可以很好地赶跑冠心病等心脑血管疾病。生活中多吃3种食物，对降低血脂很有帮助1、五谷杂粮五谷杂粮是比较健康的主食，它的纤维素、微量元素含量都很丰富，高血脂人群多吃一些五谷杂粮当主食，可以很好地促进血脂的代谢，让血脂早日降下来。2、新鲜蔬菜蔬菜不仅不含脂肪，营养还十分丰富，经常吃新鲜的蔬菜，可以补充大量的纤维素和维生素，对降血脂的帮助很大，高血脂人群每天至少吃克以上的新鲜蔬菜。3、豆制品豆制品是比较优质的植物蛋白质，比较适合高血脂人群食用，既可以帮助高血脂人群补充蛋白质的营养所需，还能减少脂肪的吸收，让高血脂尽快恢复正常。要注意的是，像腐竹、油果等豆制品油脂含量比较高，高血脂不适合吃。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
