导语：现在的生活水平逐渐提高了，饮食水平也有所提升，因此现在的人出现亚健康的情况也越来越严重了，因此像高血脂之类的这种疾病的发病率也是居高不下，血液黏稠、血管堵塞等情况都会导致高血脂的出现，给身体健康带来极大的危害。
一、那么什么习惯会导致高血压的发生呢？
1、吃含糖量高的食物
如果身体摄入大量的糖分，身体消耗不了这么多糖分，多余的糖分就会转化成脂肪，长此以往，脂肪在身体中大量堆积，就会出现高血压的情况发生。
2、吃含有脂肪含量高的食物
脂肪含量高的食物含有大量的饱和脂肪酸，如果长期摄入这些食物，身体的血脂就会升高，多余的饱和脂肪酸就会附在血管上，就会让血液浓度增高，造成血管堵塞，所以在平时要减少高脂肪的饮食，像奶油、肥肉、油炸食品等都高脂肪含量的食物一定要控制摄入量。
3、吃含有淀粉含量高的食物
容易造成高血脂的食物，就是淀粉含量高的食物，因为淀粉是血脂合成的主要原料，如果摄入淀粉含量高的食物，长久下去，就会加速高血脂的形成。所以像土豆、米饭、面条之类的淀粉含量高的食物一定要少吃。
二、平时应该怎么做才能预防或者改善高血压
1、养成运动的习惯
在平时要养成运动的习惯，适量的运动能够很好的促进身体中的脂肪分解。但是要注意的是，要选择适合自己的运动，而且运动一定要适量，过度的运动反而会让身体造成负担。所以大家一定要根据自身情况，来选择适合自己的运动。
2、血管清洁剂，试试“降血脂茶”
大家在日常生活中一定要注意我们的身体健康，好好的保护、清理血管，只有血管得到了好的清洁，我们的身体才能更加健康。根据陶弘景的《本草经集注》中记载，苦丁、蒲公英、罗汉果、甘草、薄荷、百合等食材具有降血脂、请血栓的效果，将这些食材放在水中冲泡饮用，能够很好的将血管中的多余物质带走，清理血管中的*素、脂肪以及多余物质，这也是许多中医推荐的小食方，原理如下：
苦丁：苦丁口感味苦，回甘时间长，具有清热解*的功效，在中医方面解读是具有除烦渴、去血*等作用，因此非常适合高血脂的人饮用。
蒲公英：蒲公英中含有丰富的维生素和微量元素，有降脂降压、清热凉火等作用，是一种药食兼用效果好的植物。
罗汉果：罗汉果味甘性凉，有活血润肺、止咳化痰、滑肠通便等作用，对于降血脂有着很有好的效果。
现在大多数人都很忙，而且在药材的选择上、药材的比例方面都很难让其发挥更好的效果，所以不妨买个茶包，想喝的时候直接用开水冲泡就可以，不用自己大费周折，浪费时间，一分钟就能得到一杯降血脂茶。
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