怎样治疗白癜风效果好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/140323/4359077.html
先来看看你有没有这几个症状？
1，晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要吃过早餐、活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
2，午餐后犯困，如果午后不休息，整个下午都无精打采。
3，晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
4，下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5，阵发性视力模糊：视力一会清楚，一会模糊。
如果以上5个症状都有，很大可能有“血稠”，建议做个血液流变学的检查，以便及时发现问题。
血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实它们不是一回事。
高血脂：是指血脂水平偏高；
血液黏稠：是指血液黏稠度过高。
血液黏稠致使血液不能充分供应肺、大脑等脏器及其他组织等，导致局部缺血，才会出现以上症状。
如何缓解血液粘稠
一个人的血液粘稠程度不是一成不变的，随着进食、饮水、运动、机体代谢、季节、气候等因素，也均会有动态变化。
多 喝 水
水，堪称万能稀释剂。
早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
少吃动物内脏
少吃动物内脏是为了减少脂肪摄入。
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。
三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食。
多吃素食
三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配，可以降低血液粘稠度。
可以多吃一些抑制血小板凝集的食物：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。
蔬菜瓜果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。
经常锻炼
爬山、散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。
定期运动，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以运动后要适时补充水分。
释放压力
有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌，玩游戏，打球，散步，大笑，找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康！
要注意，中老年人群出现了较明显的血粘稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时给予药物干预，当然使用药物须在专科医生的指导下使用，万不可自行其事，以免出错。
少数年轻人也会血稠。很多二十多岁年轻人工作压力大，事务繁忙，缺乏锻炼，酒场如云，时间长了也会得血稠。
特别是在东北地区，初步表现包括，血液流动慢，冬天特别容易冻僵，尤其是早上起来，一出门就冻得手脚冰凉，通常比常人不抗寒，在家里的时候很容易感觉到寒冷的侵袭，一丝凉风都能感觉到；尤其腿部膝盖部，因为”血稠“，对这些细微的冰凉感应很敏感，很多人以为是风湿等病。
建议早重视，医院的大夫。同时要尽早改善生活习惯，健康规律的生活可以帮助改善身体机能。
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