暴饮暴食，懒得运动……越来越多人“血脂高了”。
高血脂，听起来只跟中老年人沾边，但调查显示，中国成人血脂异常总体患病率已经高达40.4%，相当于每10个成年人就有4个患有高血脂。
你是不是其中一员？
01
好好的血管，怎么高血脂了呢？
高血脂，是人体内的血脂代谢发生了紊乱而导致的，通常跟不良的生活习惯有关，比如饮食高脂高糖、缺乏运动、吸烟酗酒、长期体重超标、经常熬夜等等。
02
高血脂为什么很危险？
血脂的组成成分，会不断进入到有小损伤的血管内膜下，形成脂质斑块。刚开始，脂质斑块还比较小，看不太出来，对血流的影响也不大。
但当越来越多血脂成分进到内膜下时，血管就会变窄，变大了的脂质斑块挤得血流没办法正常畅通，甚至会出现间断缺血的情况。
直到有一天，脂质太多，撑破了内膜，从内膜下流出，形成血栓，这就彻底堵住了血管。
血脂高了，血管堵了，问题就来了，脂肪肝、冠心病、脑卒中……
高血脂就像一颗隐形的血管炸弹，严重的还会威胁身体健康。
03
血脂高了，怎么办？
以下任意一种情况，都是高血脂（血脂异常）：
查血脂重要指标
（mmol/L）
水平
诊断
总胆固醇
≥6.22
高胆固醇血症
甘油三酯
≥2.26
高甘油三酯血症
低密度脂蛋白胆固醇
（坏胆固醇）
≥4.14
高-低密度脂蛋白
胆固醇血症
高密度脂蛋白胆固醇
（好胆固醇）
≤1.04
低-高密度脂蛋白
胆固醇血症
那高血脂是不是一定要吃药？这要看个人情况。
去抽血检查，如果甘油三酯已经超过正常值上限2倍，就应该听医生的话，好好吃药。
如果甘油三酯没超过正常值上限2倍，可以通过改变生活习惯来调节血脂。具体来说无非就是：
1、规律运动，控制体重
2、不抽烟，少喝酒
3、低脂低盐，健康饮食
觉得都是老生常谈？奈何这几招就是有用啊！
04
多项研究发现，普洱茶也能降血脂
现在越来越多高血脂人群在慢慢接受这样一种观念——喝普洱茶可以降血脂。而多项研究发现，普洱茶确实对调节血脂有积极作用。
医院的临床试验证明，普洱茶能参与体内脂肪代谢的过程，而且作用明显，血脂的含量可下降13%（一个月里面每天喝三碗）。
日本学者用普洱茶和日本绿茶进行动物试验，观察它们对血清脂质代谢的影响，结果发现给动物饲喂茶叶提取物6到8个星期之后，血浆中的胆固醇酯类明显降低，连续饲喂普洱茶可以促进脂肪组织中的甘油三酯分解。
云南农业大学、昆明医科大学也进行了相关动物试验，通过普洱茶对高血脂症试验大鼠血管内皮的保护作用发现，生茶和熟茶都有明显保护血管内皮的作用，而且熟茶的作用更显著。
另外，与药物治疗不同的是，喝普洱茶防治高脂血症的副作用较少。
大鼠试验还表明，熟茶能够抑制小肠黏膜对胆固醇的吸收，抑制肝脏胆固醇的合成。
05
熟茶对降血脂有很好的辅助作用
由云南农业大学的邵宛芳教授主编的，首本科学诠释普洱茶保健功效的科普读物《普洱茶保健功效科学读本》，其中就说到熟茶能降血脂。
普洱茶具有降血脂、减肥、防止动脉硬化、保护血管的作用。
普洱茶，特别是普洱熟茶，含有丰富的茶褐素、茶多糖、茶多酚、*酮类物质，能直接作用于细胞，减少血脂中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，降低体内炎症介质水平（这种介质会造成组织损伤），减轻主动脉粥样硬化损伤程度及动脉硬化指数值，从遗传因素和饮食方面解决血脂异常导致的健康问题。
而且，普洱茶能促进血清中瘦素的分泌，在调节脂肪代谢中发挥重要作用。
熟茶的益处良多，按照个人喜好和喝茶习惯，合理选择一款熟茶，并将喝茶变成一种习惯，对调节血脂有着很好的辅助作用。
当然，小醍还是要提醒一下，喝茶对调节血脂是辅助作用，茶不能代替药物哦！
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