高血脂相信大家都不会陌生，这是我们常说的“三高”之一，对患者的身体健康有很大的影响。而对于这一疾病的危害大家有过了解吗？了解这些危害，及时预防很重要。高血脂的危害随着社会经济发展，人们生活水平的提高，高脂血症成为威胁健康的常见因素。我们应当重视高脂血症的诊断和防治。定期检查血脂，了解自己的身体状态，适时调治就能及时控制。血脂检查的项目主要有四项：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。其中，血中HDL浓度越低，其余三项越高，患动脉粥样硬化的危险就越大。如果首次检查血脂异常，宜复查禁食12-14小时的血脂，有两次的指标异常，才能诊断高脂血症。由于血脂过高导致动脉内膜脂质沉着，可加速形成动脉粥样硬化这一事实，可以认为血脂过高与中风的发生是有关的。脑卒中风险公式：总胆固醇÷高密度脂蛋白（TC/HDL）TC/HDL数值4代表正常，数值4—5代表存在冠心病发病几率，数值5以上代表存在脑卒中发病几率。英文中文名称正常范围参考TC总胆固醇5.18mmol/LHDL高密度脂蛋白≧1.04mmol/LTG三酰甘油1.7mmol/LLDL低密度脂蛋白3.37mmol/LTC/HDL比值5血脂检测的正常范围（参考标准：中国年正式发布的《中国成人血脂异常防治指南》）“临床检测血脂的项目较多，但基本检测项目仅有血清总胆固醇（TC）、三酰甘油（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL）等4项。美国弗雷明汉心脏病学会的研究表明TC/HDL是一种简单可靠的冠心病危险标志，但目前关于TC/HDL比值的临床研究报道并不多，尤其是TC/HDL比值与TC、TG、HDL及LDL的临床预测值比较。消除年龄、性别、区域、以及其他相关因素以后，TC/HDL比值、TC以及LDL对缺血性脑卒中具有独立的预测作用，且TC/HDL比值的预测能力更强。“——文献摘选血脂过高就是指血液中一种或多种脂质成分的异常增加。一般情况下，“三高”之间都有着非常密切的联系。为什么所有的高血脂人群都比较容易出现中风以及心梗呢？正常情况下，人体内的血压只有达到一定数值才能满足心脏将血液对体内各个器官血液输送的要求，但是对于高血脂人群，血管的弹性就会下降。当高压的血压通过失去弹性的血管时，脑部血管由于承受压力过大，就会发生血管破裂，导致中风。中风的另外一种情况就是高血脂人群血液中的垃圾过多，导致血液流速变慢，并且血液中会出现一些栓子。当流速慢的血液通过脑部血管时，就会在脑部血管中产生栓塞，发生脑血栓。而心梗，则是在冠状动脉中出现栓塞，使心肌细胞因供氧不及时而死亡。因此，警惕中风以及心梗，重中之重就是做好高血脂的预防。人们早知道摄入高脂肪和高胆固醇饮食会诱发动脉粥样硬化，在一部分有遗传性脂质代谢缺陷的人中表现比较明显，这些人由于难以根除血循环中过多的中性脂肪和胆固醇，或者体内产生过多，而引起血液中胆固醇和甘油三酯浓度升高。高血脂随着生活水平的提高也已经逐步向年轻人发展，尤其是年轻白领患高血脂很多。年轻人患高血脂要趁早养成良好的生活习惯。不良的生活习惯和暴饮暴食都有可能造成疾病的发生。良好的习惯可以预防高血脂首先应该注意适当休息，生活要有规律，一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。其次要注意坚持锻炼身体，以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率，预防高血脂。
当然还有一点也是最重要的一点是应该注意合理饮食，高脂血症患者饮食应做到高优质蛋白、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用，可以适当多吃一点。
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