高血脂的终结者,终于被爆出来了,每天嚼一 [复制链接]

由于人们生活水平越来越好，在餐桌上就少不了高胆固醇、高热、高糖等食物及工作上的压力、各种凹造型玩手机打游戏，现在患有高血脂的人越来越多，高血脂症与我们健康息息相关，大量研究数据表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。

哪些人容易患上高血脂

1、不良饮食和生活习惯的人。暴饮暴食、油腻、动物内脏等食物的选择，抽烟、酗酒、熬夜、易发怒等不良习惯，容易导致甘油三酯、总胆固醇偏高，形成高血脂。

2、中年男性和绝经后的妇女。

3、患有其他疾病的人。高血脂还有可能继发于其他疾病，例如有高血压、冠心病等患者都是潜在的危险因素;甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性*疸等疾病如果不能得到很好的控制，也会引发高血脂。

4、长期服用避孕药的人。服用避孕药可以引起脂肪代谢异常，长期服用，也可能会导致高血脂。

5、有高血脂家族史的人。和高血压一样，高血脂也有遗传因素。

高血脂食疗法：

1、紫菜*瓜汤

紫菜*瓜汤

取紫菜适量，*瓜克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、*瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。

2、辣木籽

辣木籽

剥外壳吃里面果仁，（外壳可泡水饮用）早晚饭半个小时后嚼3粒左右，嚼碎后饮毫升的水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。吃不久后就能感觉满嘴甘甜。

辣木籽呗成为“奇迹之树”，辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，在降血脂上有着显著的疗效，另外，其在杀菌、瘦身、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

3、木耳炖豆腐

木耳炖豆腐

水发木耳克，豆腐克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

小提示：高血脂患者特别要管住嘴，迈开腿，良好的作息习惯，保持心情愉悦。