血脂高的人,身体会出现3个异常,如果一个 [复制链接]

信很多人都听说这么一句话，血脂越高，寿命越短；这究竟是怎么一回事呢？很多人都表示不明白，这其实是和高血脂的危害有关系；当人体血脂长期处于升高状态时就会诱发出一系列的并发症，其中最为常见的有血管堵塞、动脉硬化、心梗、脑梗、猝死、高血脂等，这些并发症稍有不慎都会危害到人的生命健康，所以，文章开头的那一句话并不无道理。

高血脂对人体健康存在严重的危害，最好是能早发现早控制调理；在高血脂早期，人体会出现一些肉眼可见的症状，如果出现后就要十分注意了。

血脂高的人，身体会出现3个异常

（1）老年环

老年环是指眼球内形成一圈灰白色的圆圈；高血脂的标志性特征之一；当人体血脂长期升高时血管会出现堵塞、血液粘稠的情况，从而会影响到眼部对营养元素的需求，导致供氧不足，久而久之就形成老年环；

（2）*色瘤

*色瘤是判断血脂是否正常的重要标志主要发生在眼睑处，有时发生于肘关节；*色瘤通常是呈斑块或者结节的形成出现，没有疼痛感，但会影响到面貌美观；如果你发现自己或者身边的人眼睑处突然生长出这种不规则的瘤，医院检查了，看血脂是否正常。

（3）腿无力

很多高血脂患者最常出现的一个症状之一，当血脂升高时，会影响到血液的流速，出现血液粘稠、血栓等，严重时还会出现血管堵塞等，当血管出现堵塞时，就会影响身体各个部位的营养供应，造成局部性缺氧，从而出现抽筋的情况。

日常做好这3件事，降血脂、减少血管堵塞

1.补充磷油脂酸

血脂升高不仅跟日常的饮食有关，还跟日常的生活习惯有极大的关系，饭后吃完饭可以适量补充一些磷油脂酸，这是一种从大豆中提取的不饱和酸，对于脂肪有着很好的乳化和分解作用。一般来讲，但凡血脂高血液比正常人要粘稠许多，导致血液流速变慢，很容易因血管内壁脂质的滞留引发血栓，可以把这些滞留的脂肪分解成可溶性的液态小分子然后通过人体代谢排出体外。

2.饮食健康

良好的饮食习惯是降血脂尤为重要的一步，在饮食上要以清淡为主，多吃一些蔬菜、水果以及一些高纤维食物，像洋葱、大蒜、西兰花等；少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物比如像肥肉、猪油、牛肉等；同时戒掉烟酒。

3.适量运动

运动锻炼对降血脂来说同样重要，很多人常说管住嘴、迈开腿，血脂就会降；迈开腿说得正是运动锻炼，运动过程中能很好地消耗人体多余的脂肪，从而降低血脂；血脂高的人每天建议运动30分钟以上，选择适合自己的运动方式来进行即可。