中医养生辽医院欧洋老 [复制链接]

作为一名医学从业者说到高脂血症立刻就能联想到肥胖。肥胖是人体内堆积了过多的废物，中医称之为痰湿。肥胖的人多数属于痰湿体质。而高脂血症则是痰湿的一种。肥胖从中医上来讲是由脾失运化导致的脾胃的作用是把我们从食物当中摄取的营养物质运输到五脏六腑，如今脾胃出了问题，这些营养物质运输不到目的地，因此就在半道上堆积了起来,也就是我们所说长肥肉了。一般认为，肥胖是由于营养物质摄入过多导致的，实不尽然,举一个最简单的例子:很多瘦人很能吃，而且怎么吃都吃不胖,这个现实生活中的例子和“营养过度摄入”的逻辑刚好相反。从中医的角度来考虑,高脂血症是一种虚实夹杂的病理变化，根本原因在于脾气虚运化无力，吃进去的东西无法正常地运输到它们该去的地方,堆积在血管，使血液浑浊，形体肥胖。日常生活中大家不妨观察一下，那些形体肥胖的人体力并不好,运动时在跑步机上跑一会儿就气喘吁吁,得停下来休息,这是典型的气虚表现。另外摸他们身上的赘肉，多数都像棉花一样软绵绵的，一点都不紧致,这便是“脾气虚”表现在形体上的“象”。除此之外,吃得太多太好在当今社会也很常见。我们知道随着物质生活的丰富,现在各种高脂肪高糖的食物充斥着我们的餐桌生活，这些高热量的食品即中医所说的“肥甘厚味”,这些食物的过度摄取极大地加重了脾胃系统的负担，久而久之便演变成脾虚痰湿阻滞的体质。

如何避免高脂血症和肥胖呢?首先饮食方面不能为所欲为,要以清淡为主,削减垃圾食品的摄入,三餐按时有规律，多吃补气补血的食物如山药、大枣及各种坚果等;其次加强运动，让血液循环加快，加速人体的新陈代谢，让体内的垃圾尽早排出来;再者增强气血，在“子时”(晚11点至凌晨1点)前睡觉，起居有时,不熬夜，学习太极拳等传统健身操。

推荐食物:苹果、山楂、海带、蕈类食物、洋葱、大蒜、豆类等等。