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冬季“三高”频发，
如何提前预防保养
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天气逐渐寒冷
高血压、高血脂和高血糖类的疾病的发病率有所提高
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为什么“三高”在冬季发病率高?
很多朋友深受其苦，吃药、上医院是难免的事，那么大家可能心里会犯嘀咕了：为什么“三高”在冬季发病率高?
“三高”在冬季发病率高，主要是因为：
1.冬季气温低，使得血管收缩，造成血管半径下降，影响血液流量。
2.冬季人的胃口较好，再加上春节就在冬季，节日的喜庆使人吃的东西变得更多，同时也使人在冬季摄入的营养相对比较多，这很容易诱发高血压和高血脂方面的疾病。
3.冬天天气寒冷，使人外出活动减少，而运动量的不足也容易导致“三高”。
在冬季
预防“”三高“”
除了加强锻炼，做好防寒保暖工作以及勤加锻炼外，定期体检也是很有必要的，但这还远远不够，为了你和家人的健康，大家一定要知道——如何能够有效预防“三高”。
“三高”的危害，你真的知道吗？
“三高”是一种慢性疾病，症状一般分为早期、中期和后期。早期症状不明显，对正常的生活能力和身体健康不会产生非常严重的影响。例如，早期的高血压症状表现为头痛、头晕、耳鸣、眼花、疲倦无力等。
如果没有很好的预防和控制，“三高”发展到了后期，后果不堪设想。
严重的高血压：会伤害心、脑、肾等器官，甚至出现脑出血、心力衰竭等疾病；
严重的高血脂：会导致肥胖加剧、冠心病，并引发心肌梗塞、心力衰竭、休克等并发症；
重度糖尿病：后果更加可怕，是截肢、致残的主要原因，还会诱发白内障、失明、尿*症等。
只吃素，降不了“三高”
不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。其实并不是。
长期吃素，容易引起体内B族维生素缺乏，特别是维生素B1、B2、B6等在蛋、奶、鱼、肉中含量丰富。如果人体缺乏B族维生素，就会引起代谢障碍，影响能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。此外，长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌等，造成营养失衡。
多数人不吃肉的理由，是担心升高血液中的胆固醇和脂肪。实际上食物中的胆固醇对升高人体胆固醇的作用并不大。
这是因为，胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，只有三分之一的胆固醇是从食物中获取的。另外三分之二的胆固醇是由人体自身，主要是靠肝脏合成的。
同时，脂肪并不是只存在于肉类食物中，瓜子、芝麻、花生等素食中也含有较高的植物脂肪。所以，只在食材上选择吃素食，对于防治“三高”的意义并不大。
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预防“三高”，这三类食物要少吃！
正确的饮食标准是少油、少盐、少糖，这不是完全吃素能够解决的。而通过少吃「三高」食物，“三高”人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。
光靠食物是远远不够的
我们要多喝黑茶，黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物是一类成分复杂，而且化学性质不稳定的混合物，其成分活性比其他茶类要强，这是因为，发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。
此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。中国楼福庆等发现茶色素具有显著的抗凝、促进纤溶、防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用，还能显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果。
今花堂都是萃取十年以上的黑茶全金花，
和新的黑茶全金花萃取物的效果对比大大的提升，
身体更能有效吸收，
1g今花堂提取的黑茶等于8g陈年全金花黑茶。
黑茶中含有很多的营养成分能强身健体，补气补肾。
另外要提醒大家的是
“三高”还与久坐、吸烟、饮酒、熬夜、
作息不规律、情绪不稳定等有关，
过度强调饮食调节而忽略其他，效果也会打折。
?今花堂?
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-今生今世今花堂
一杯黑茶一辈健康-
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