高血脂长期降不下医生常吃这一种豆,坚持3 [复制链接]

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根据我国最新发布的《中国成人血脂异常防治指南》，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，其中成人高胆固醇血症患病率为4.9%；高甘油三酯血症(HDL-C)患病率为13.1%；低HDL-C血症(HDL-C)患病率为33.9%。

邻居刘老汉一家，最近可谓是运气不好，在半年的时间里，一家5口，查出3个高血脂，连14岁的小孙子也没幸免。

刘老汉一家为什么会有高血脂的症状？通过一系列检查，医生发现刘老汉一家的饮食习惯是最大的问题，也是导致他们高血脂的“元凶”。

大家都知道“祸从口出”，同样也是“祸从口入”，刘老汉的媳妇王老太是家中烹调的一把手，儿子儿媳工作忙，王老太就掌握了一家人的饮食，由于儿子儿媳下班时间不固定，做的饭十有八九就容易凉了，渐渐地王老太就经常做一些油炸食品，想到这些，反正是过油的食物，就不会怕凉，每次炸鱼、虾、鸡翅，顿顿不重样，而且油炸之后，撒上调料全家都喜欢，每次炸出来王老太都会先给小孙子端上来先吃，渐渐地小孙子的体重越来越高，家里人也不在乎。

一直到有一天刘老汉起床后感到头晕，一不小心就跌倒在地，医院后才知道是高血脂引起的，经过医生一系列的检查幸亏没有出大问题，王老太问了医生，才知道是长时间的饮食习惯造成家庭成员患高血脂。

发生高血脂不要惊慌，血脂异常是可以预防的。

从一定义上讲，血脂异常可防可治，属于一种“生活方式病”、“现代文明病”，即常与不良的生活方式有关。并通过合理饮食、适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡等生活方式的改变，可以预防血脂异常的发生。

许多研究结果显示生活方式的改变是血脂异常治疗的基础。要改变生活方式，关键是要改变饮食习惯和适度运动。改善生活方式可对部分血脂异常者有效，如果仍不起作用，则应服用调节血脂异常的药物，完全可以使血脂水平保持在正常范围内。通过这种方式，不仅能达到调脂的目的，而且还能预防由血脂异常引起的人类第一-致死性心脑血管疾病。这说明血脂异常是可以预防和治疗的。

医师提醒：每天都要降血脂，从平时做起，做好3点，血管有弹性。

一、良好的饮食习惯。

吃得太多会对心脏造成一定程度的压力，特别是在进食高脂肪、高糖、含盐的食物时，会导致血管阻塞。必须注重饮食调理，在日常生活中保持清淡、均衡的营养，养成良好的饮食习惯。

二、吃可以降脂的食物。

可以降脂的食物很多，效果明显的还是多吃含*花草油酸成分的食物，营养价值很高，含有丰富的亚油酸、亚麻酸等成分。并且具有很强的刮脂燃脂的功效，有助于清洗血管，排出血液中的*素和垃圾，甘油三酯也会慢慢回到安全线上。

定期补充*花草油酸，还有助于保护血管弹性，预防血管疾病的发生，有助于抑制身体对脂肪的吸收，防止血栓的形成，使血管通畅。

三、养成定期检查身体的习惯。

心脑血管病发病率会随年龄的增加而增多，养成良好的体检习惯可以更好的了解身体的状况，注重安排服药等预防其发病。特别是有可疑病例的家庭，更应定期进行检查。