北京治疗白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824目前在我国，身患高血脂的人越来越多了，已经尝过了全国人口约4分之一的人数。因为中国的饮食大多以碳水化合物为主，加上生活水平提高了，现在很多人都放纵自己，享受美食，久而久之，就会导致血脂失去控制。患上高血脂，不仅如此，脑梗、心梗等心脑血管疾病的患病率也增加了。
睡觉出现3种信号，说明血脂很高，你若没有，偷着乐吧?
1、越睡越困
一旦体内血脂升高，就会导致血液流通不顺畅，血液无法正常传输氧气到身体各个部位，导致大脑会缺氧，无法得到营养的供给。脂质在血管中沉淀，导致血管壁越来越窄了，所以也会影响血液运输，让人总是感觉到困顿，越睡越困。
、睡觉时腿部痉挛
虽然缺水钙元素，腿部会抽筋，但是如果是高血脂，也同样会造成腿抽筋的情况，尤其是睡觉时最为常见。而且血液流通会变得很慢，腿部缺少血液和氧气的滋养，所以就会造成腿部肌肉抽筋，痉挛。
3、睡觉时手脚冰冷
排除外在环境造成的手脚冰凉，平时如果睡觉时常感到手脚冰凉，也反映了体内血脂过高，因为血液黏稠，所以血液循环太差，加上睡觉时血液循环较慢，导致血液不能及时传输到身体末端部位，造成手脚出现冰凉的情况。
哪些人的血脂容易升高？?
1、酗酒者
、喜欢吃动物内脏的人
3、精神不稳定的人
4、有家族遗传史的人
5、不喜欢运动的人
6、太老（50岁以上）
高胆固醇饮食应注意少吃3种食物?
1、少吃高胆固醇食物
高脂血症患者应尽量少吃或不吃高胆固醇食物。我们体内有两种胆固醇，一种是通过自己合成，一种是通过食物摄取。所以我们饮食应该控制胆固醇的摄入，一旦摄入过多，身体就会产生出“坏”胆固醇，造成体脂过高，影响血脂水平。
、少吃高糖食物
太甜的食物，包含有大量的糖分，这些糖分很容易导致肥胖，会增加体内的脂肪，脂肪会转化成甘油三酯，造成血液黏稠，血脂升高。
3、少喝酒
酒的热量也是很高的，如果经常喝酒，会摄入太多热量，因为喝酒一般还会吃些高热量的食物，这些习惯会造成人体发胖，加重高血脂。
高血脂的人，做两件事，血管更健康?
1、补充柠檬酸
医生建议，老年人和已经出现血管问题的患者需要补充柠檬酸，柠檬酸能有效改善血管内部环境，促进甘油三酯的分解。它能乳化分解血液中的脂肪和其他垃圾*素，并将它们从体内排出。
、锻炼
高脂血症患者每天应保持30分钟有氧训练，因为运动期间，身体新陈代谢会加速脂肪分解，注意高脂血症的调节，在运动中，血液也会加速流动，从而降低心血管疾病的风险。
今日热点推荐，必看！
告诫大家！生殖能力较强的男性，通常存在以下五个共性！
转告父母！提醒：姐弟三人接连胃癌入院，医生叹息：1种食物，再喜欢也不能常吃
告诫大家！著名肿瘤专家华益慰临终遗言：真正让自己康复的不是药物
劝告大家！豆腐加一物,连吃3天血糖降到5.8,一吃就降,并发症都怕,能改善糖尿
告诫家人！北京医生公开：50岁以后少锻炼，才是最好的长寿方？听听国家级老中医怎么说
提醒大家！60岁大爷每天坚持走路，不出半年，走出个问题，提醒：注意步数
劝告大家！一旦确诊“高血压”，晚上当零食吃一把，软化血管，抗氧化，降血压
告诫大家！生殖能力较强的男性，通常存在以下五个共性！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
