高血压在生活中也是比较常见的一种疾病，人到中年，易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，随着病程延长，血压逐渐上升，症状也更加的明显，如果血压得不到有效的控制，则会引起一系列的心脑血管疾病，严重时可能会威胁人的生命安全，因此，想要血压平稳，人们就一定要积极的改掉不良的生活习惯，同时还要常吃一些天然的“降压药”。
想要血压平稳，积极改掉不良生活方式：
1、避免熬夜
熬夜会加速血管老化，使血管失去弹性，对血压的控制不利，会加重病情，因此，想要远离高血压，就一定要改掉熬夜的习惯。
2、戒烟限酒
血压高的人平时要戒烟限酒，因为烟酒中的有害物质会刺激人的中枢神经，从而引发血压的升高，同时，烟酒中的有害物质会加速血管的老化，加重血压的病情。
3、避免高盐饮食
想要远离高血压，人在平时的饮食上一定要积极做出调整，饮食上要尽量清淡，过多盐分的摄入会加速血管的硬化，从而使血压升高。
如果不能有效地控制血压，脑梗可能找上门，那么，生活中有哪些食物能有效平稳血压呢？
血压总是降不下来？常吃5种食物，是天然“降压药”，血压平稳！
玉米须是一味天然降压药，具有利尿消肿、清肝利胆的功效，玉米须对于泌尿系统的作用、降压作用、降血糖作用等均已得到药理学实验的肯定。
蒲公英的叶子中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金*色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以说，在没事的时候服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。
菊花泡茶喝汤色清澈，提神醒脑，香气浓郁，富含的维生素、微量元素和多种氨基酸，可以消除癌细胞，降低血压，扩张冠状动脉。对清热解*有良好的功效，而且有降血压的作用。
黑蒜的营养价值高于普通大蒜，不仅有助于清洁血管，还对预防心脑血管疾病、高血压等疾病也有功效。黑蒜是一种具有较强杀菌能力的食品，经常食用它也有利于杀灭体内的细菌，提高人体免疫力。
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，长期服用可以润肤，也有效降低血压，并有祛除脸部*褐斑、雀斑。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
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