北京一次治疗白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/体检报告出来后，我傻眼了。
血脂稠，血糖高，加上此前的血压高，典型的三高人群。外加，中度脂肪肝，胆固醇偏高，肝功能损伤，转氨酶偏高。
单看上述参数，不说花甲，不说知天命，你可能会认为王小二至少也已过不惑之年。
实际上，俺今年才30岁出头，正当年呐。
年深秋的那次全身体检，血压，血脂，血糖，胆固醇等参数一切正常。说明，这两年，我堕落了，没有像从前那样注重身体管理了。
我的身体指标是如何变成今天这个B样子？
我来跟大家传授点经验。如果你想变得和我一样，请一定牢记下面的细则。
1.多吃外卖。能不自己做饭就不自己做饭，尽量多点外卖。外卖所用的油，质量大都低劣，大都是小作坊生产的散油，一斤5元左右或以下。饭菜里，油大盐大料多，吃起来的确够味，但会增加肝脏的负担。
粗略算了下，年全年，我拢共点了接近1万块钱的外卖。基本上，就没在家吃过饭，也没怎么做过饭。
2.多吃烧烤。烧烤是典型的高热量垃圾食物。在加重肝脏负担的同时，还会引起肥胖，甚至致癌。
去年一年，我至少吃过60次烧烤，含堂食与外卖。
3.小酒不断。忙了一天，好不容易休息一会，慢悠悠地吃饭，再搞两杯。特别是去年下半年，半夜三更，我常常和快递小哥豆总到处找夜宵吃。
你看把我俩给能的，都是土鳖进城，还特么学会吃夜宵了，一天到晚，能挣几个B钱，搞得技己都不知道技己是老几了。
4.饮食不规律。一日三餐，几乎没有准点过。饱一顿，饥一顿。早饭午饭要么不吃，要么不咋吃。重头戏总是在晚上，还都是在夜间。
5.多熬夜。熬夜容易导致内脏排*功能，内分泌，以及神经系统错乱。印象里，整整一年，晚上12点前，极少睡觉。工作忙的时候，我们常常干到凌晨两三点，才回去休息。如果提前睡了觉，那肯定是因为喝多了。
6.多喝饮料。饮料里的糖分，有助于血糖的提升。我喜欢，且只喜欢喝冰红茶。在年里，我喝过的冰红茶瓶子并排摆在一起，可以围绕30号楼转半圈！
坚持上述方法，一年后，一定会达到我现在的效果。若能坚持10年，我们必将有幸相遇在ICU，一起搞搞学术探讨。
医生在查看了我的体检报告后，像个自家的长辈样朝我抱怨了一句：年轻轻的，一身毛病。得亏你有体检的意识，现在发现问题，还不晚。要是等到五六十岁，估计就晚了。
医生建议我，吃护肝片和降血脂的药物，戒酒，戒饮料。多喝水，可以喝茶叶水，但要避免浓茶。
酒，饮料都可以戒掉，没问题。药，我实在不想吃。便咨询医生，通过锻炼的方式把血脂降下来的概率有多大？
得到的答案是，可以降下来，但是很慢。像你这个情况，就是再有毅力，最快也得半年以上。
后面的话，医生含糊其辞，没有明说。
但，我能猜到她要表达的是：高血脂的症状，容易突发心脑疾病，脑哽塞，脑中风，冠心病，心肌梗死等。
这玩意，是存在概率的。
早发现，早预防，早治疗。
而我，对自己又有着极大的自信，特别是心态层面上与心理素质层面上。
我对养生的理解就一个字：睡眠，慢跑。
休息不好，再养生都白搭。吃饱就睡，不运动，也不行。剧烈运动，并不适合所有人群。
慢跑和快走，是首选。
这里面的事多，三句两句说不清，暂不作赘述。
总之，对于身体的恢复，我是自信的，心里是有谱的。
那就半年后，也就是今年秋天再去做个全身体检。这也是我和医生约好了的，到时候，把现在的体检报告也一起带过去，做个对比。
除了体内指标异常，因为工作的缘故，我的腰椎，颈椎，也一直存在着很大的问题。
比如，腰间盘突出。
这是职业病。
年岁渐长了些，不羡慕权势，不羡慕财富，只羡慕那些身体健康的人。
从某种角度去看，我特别羡慕快递小哥们，外卖小哥们，民工兄弟们。理论上，他们的身体出现症状的概率偏低。
一天到晚，一直在运动，身体各个器官一直在新陈代谢，各个关节一直在活动，身体一直出汗，一直在排*，上哪生病去？血压上哪高去？
我们本地体检便宜，男性全身基础检查，收费元。
个人认为，每年至少体检一次，是有必要的。
这也是教训。
若不是年的那次体检，一切指标正常，之后，我狂妄自大了，疏忽了，没有坚持体检，也不会出现今天这种情况。
得亏，我喜欢跑步，几乎天天都跑，有事没事，先跑个六七公里再说。要不然，现在的身体情况可能更糟糕。
有的人可能觉得，身体没啥毛病，体检就是白花钱。这个观点是错误的。有些病，等发现了，可能就是晚期。
即便查不出毛病，也不能说钱白花了。
咱买检测甲醛的仪器，经过检测后，确定家里没有甲醛，能说买仪器的钱花冤枉了么？
不能吧？
即便查不出什么毛病，花钱买了个心安，也是值得的。对自己的身体状况有知情权，总比掩耳盗铃强得多。
所以说，不存在花冤枉钱的说法。
话又说回来，现在的人，处于亚健康状态的实在太多。只要体检，完全健康的，几乎没有。
特别是那些体重长期超标的，一查一个准。大伙儿可能觉得自己的身体指标一切正常，坚信自己是不可能生病的。
事实上，等体检报告结果出来后，几乎无一例外，全傻眼了~！
（完）
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