血脂高的人,晨起若有4种迹象,注意了,可 [复制链接]

高脂血症是因为血浆中胆固醇和甘油三酯的水平超过了正常标准，初期没有明显的症状，一般在体检和并发症发生时被发现。

身体肥胖、吸烟喝酒、缺乏运动的人容易发病，病情发展时给患者带来的主要症状是*色肿瘤、头晕头痛、记忆力减退，严重时会引起血栓。

血脂高的人，晨起若有4种迹象，注意了，可能血栓的敲门声。

1.头晕。

许多人刚起床时会感到困惑，但这种现象的发生时间极短，有时是起床动作过大引起的。这种眩晕长期无法消除，甚至很多患者无法站立，需要坐下休息一段时间，这种症状需要考虑高脂血症。

因为血脂高的人，血液循环会受到很大的阻碍，当我们的大脑无法及时获得血液中的氧气和能量时，大脑会出现头晕的症状，此时必须立即就诊。

2.呼吸不畅。

经过一夜的休息和新陈代谢，早上起床时血液循环的速度本来就很慢，如果有高脂血症的影响，患者会感到明显的胸闷气短。此时，不要认为这是一个小问题，医院检查一下甘油三酯有没有升高。

3.手脚发麻

早上起床后手脚麻木的话，首先要判断睡觉时间是否保持不当的姿势，如果过一会儿就能缓和，不必太担心。

高血脂患者手脚部的血液流通不畅，患者早上起床后长时间麻木，活动后也难以缓和。

4.看东西模糊不清。

白天视力模糊可能是用眼过度导致的，但早起应该是视力最好的时候，如果眼睛模糊，很可能与血脂的上升有关。高脂血症引起的视力模糊，一般是突发性的，通常误以为手机玩的时间变长了，容易被忽视，所以这点也要引起大家的重视。

若体内血脂过高，血液中的脂肪杂质就会增多，长期这样，则会积聚在血管壁形成血栓，血栓一旦脱落，则有可能会发生脑梗心梗等疾病，非常危险，所以预防大于治疗是没错的，日常生活中降血脂护血管，教你2招：

1.补充营养素

与一些常见的降脂药物和降脂处方相比,*花草油酸没有耐药性，高血脂患者吃不会产生依赖性，而且各年龄段的人都可以吃。它是从月见草中提炼出来的不饱和脂肪酸，可以分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，预防动脉粥样硬化。*花草油酸还含有丰富的植物甾醇，对低密度脂蛋白胆固醇有显著降低作用，提升脂质转运，加强对血管的保护。

同时，*花草油酸可以很快地捕捉到自由基并清除掉它们，血管内没用的脂质垃圾也会被及时清理出来，把堵塞的血管疏通开来，从根本上降低我们体内的血脂含量。

2.坚持有氧运动。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动。其中游泳、慢跑、快跑等是常见的有氧运动，建议每天运动30分钟左右，能保证身体正常耗能，也不至于太累。

搭配这项运动更有效——普拉提运动

要想延缓衰老，主要还是要运动，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，*和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生*和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

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