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脑梗，是脑部血液供应障碍，缺血、缺氧引起的脑组织坏死或软化。
而负责为大脑供血供氧的，是脖子两边的动脉“颈动脉”。一旦颈动脉发生拥堵，脑部就会缺血缺氧，这时，脑梗就来了。
脑梗“祸根”找到了，警示：4种食物多吃一口，血管多堵一分
食物1、甜味饮料
长期喝甜味饮料，容易使体内水电解质失衡，引起脱水，从而导致血液粘稠度升高，形成血栓，诱发急性脑梗。
此外，长期喝碳酸饮料，还会增加体内的碳水化合物和糖分，导致脂代谢、糖代谢紊乱，引发肥胖，而肥胖也是脑梗的危险因素。
食物2、奶油蛋糕、汉堡等
这类食物富含大量反式脂肪酸。
而反式脂肪酸几乎无法被人体消耗掉，长期大量摄入，会导致血脂升高，增加血栓的形成率，加速动脉粥样硬化，增加脑梗的发生风险。
食物3、加工肉类
比如香肠、火腿肠等食物。
这些食物味道好，含盐量也多，进入体内，会导致大量的钠离子堆积，使血压升高，还会增加血液的粘稠度，加速动脉粥样硬化，诱发脑梗。
食物4、酒类
酒是动脉硬化的“罪魁祸首”之一。
酒精进入体内，有肝脏进行代谢，而长期大量酗酒会损伤肝功能，导致脂肪与糖分的代谢异常，使其在血液中堆积，使血脂升高，加速动脉粥样硬化。
身体出现这4种异常，警惕是脑梗要来
1、头晕、头痛
头晕头痛突然加重或者从间断性头痛转变为持续性剧烈的头痛，一般是缺血性脑梗塞的前兆。
2、视力障碍
一般表现为视线模糊、视野缺损、看东西不完整，一般会在1个小时之内自行缓解。
3、嗜睡、犯困
这是呼吸中枢缺氧的反应。
当脑动脉发生硬化，动脉的官腔会越来越窄，脑部缺血会越来越严重。
4、运动障碍
具体表现有单侧肢体麻木，不明原因的跌倒，嘴歪眼斜等。持续时间一般在24小时之内。
生活中，做好4件事，养血管，防脑梗
第1件、注意监测血脂水平
定期监测血脂水平，必要时服用调理血脂的药物，是预防脑梗的有效方式。
建议：
1、20~40岁健康的成年人，每5年检查一次，有条件者每1~3年检查一次。
2、40岁以上、无心脑血管病危险因素的男性及绝经后的女性，每年检查一次。
3、心脑血管病患者及其高危人群，在未患有高血脂时，每3~6个月检查一次。
4、近期发生过急性心脑血管病者，入院24小时后要检测血脂水平。
5、已经开始服药的高血脂患者，服药一个月时，要复查血脂、肝功及肌酶，如果各项指标正常，以后每3~6个月复查一次即可。
服药一个月时，血脂、肝功及肌酶指标有异常，要及时调整降脂药，并在一个月后复查这几项指标。
第2件、补充抗氧化剂
血管需要“抗氧化”。
人体内自由基数量过多时，会引起血管内皮老化，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，加速动脉硬化，诱发脑梗。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少脑梗等的发生率。
第3件、保持情绪稳定
生气是脑梗发生的“催化剂”。
生气的时候，大脑的神经递质中会释放出更多的去甲肾上腺素，它会导致血管痉挛，使大脑缺血缺氧，诱发脑梗。
此外，肾上腺素还会刺激血管收缩，导致血管中的斑块脱落，堵塞血管，也会诱发脑梗。
因此，生活中保持情绪稳定非常重要，建议平时多做自己感兴趣的事，培养自己的兴趣爱好，多做深呼吸。
第4件、坚持体育锻炼
每天活动30分钟左右，每周至少运动4次。
建议坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、骑自行车、跳健身操等，通过双腿交替的运动，使大脑的兴奋与抑制节律更加和谐。
还能通过增强心肺功能，使血液循环更加流畅，保持大脑供血供氧充足。
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