随着社会的发展，血脂异常的发病率越来越高。很多人血脂高但是不加以理会，觉得没什么大碍，但其实并非如此，血脂异常如果不加以管理的话，会引发动脉粥样硬化等并发症，后果不堪设想。那我们在得知自己血脂异常后该怎么办呢？
一、改善生活方式改善生活方式是血脂异常治疗的基本措施，只有持续坚持健康饮食、规律运动、远离烟草，才能有效控制血脂。饮食上，在合理搭配饮食的同时，我们也需要控制总能量的摄入。那我们每日所需的总能量是多少呢？每日所需总能量＝基础代谢（BMR）×体力活动指数（PAL）基础代谢计算公式：
男性基础代谢率=13.88×体重+4.16×身高-3.43×年龄+54.34
女性基础代谢率=13.88×体重+4.16×身高-3.43×年龄-58.06
体力活动指数如下表：生活方式从事的职业PAL休息,主要是坐位或卧位
不能自理的老年人或残疾人
1.2
静态的生活方式/坐位工作,很少或没有重体力的休闲活动
办公室职员或精细的仪器机械师
1.4-1.5
静态的生活方式/坐位工作,有时需走动或站立,但很少有重体力的休闲活动
实验室助理,司机,学生,装配线的工人
1.6-1.7
主要是站着或走着工作家庭主妇,销售人员,侍应生,机械师,交易员1.8-1.9
重体力职业工作或重体力休闲活动方式
建筑工人,农民,林业工人,矿工,运动员
2.0-2.4
有明显的体育运动量或重体力休闲活动(每周4-5次,每次30-60分钟)
+0.3(增加量)
除了需要控制总能量外，合理搭配饮食也是十分重要的，以下的几个小技巧要记得。
（1）在日常饮食里建议摄入蔬菜～g,水果～g；（2）每日碳水化合物的摄入占总能量的50%～65%，尽量选择食用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物，推荐g～g谷薯类主食及50g～g全谷物食物；（3）建议每日摄入的脂肪不应超过总能量的20%～30%，高甘油三酯血症每日烹调油小于30g，优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油、植物油。二、药物治疗除了生活方式干预外，大部分血脂异常的患者需要进行药物治疗。临床上可供选择的调脂药物有许多种类，大体可分为两大类：一类是主要降低胆固醇的药物，另一类是主要降低甘油三酯的药物，其中有部分调脂药物既能降低胆固醇，又能降低甘油三酯。对于严重的高脂血症、常需多种调脂药联合应用。
（1）他汀类药物是血脂异常药物治疗的基石，能显著降低血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及ApoB的含量，也能降低血清中甘油三酯水平和轻度升高高密度脂蛋白胆固醇的水平，适用于高胆固醇血症、混合性高脂血症和动脉粥样硬化患者。
（2）PCSK9抑制剂作为一种降脂领域的新型生物制剂，安全性、耐受性良好，可以显著降低患者血浆中低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而降低其发生心血管疾病的风险。
（3）可以降低胆固醇的药物还有胆固醇吸收抑制剂、普罗布考、胆酸螯合剂等。
（4）主要降低甘油三酯的药物，如贝特类，烟酸类，高纯度鱼油制剂等。
竹子小贴士药物治疗必须在医生指导下进行，切忌擅自停药换药，否则后果不堪设想。三、定期复查
复查对于控制血脂也是十分重要。
对于饮食与非药物治疗者，开始3～6个月应该复查血脂，如果血脂控制达到建议目标，则继续非药物治疗，但仍需6个月～1年复查，长期达标者可每年复查一次。
服用调脂药物者，需要进行更严密的血脂监测，可在医生的指导下进行定期复查。
高血脂治疗不只是一时的控制生活方式，还需要按时服药，定期复查哦。
END[1]诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建*.中国成人血脂异常防治指南(年修订版)[J].中国循环杂志,,31(10):-.[2]卓勤.中国成人的能量估计需要量[C].//中国营养学会DRIs修订专家委员会第二次会议论文集.:24-30.[3]丁怀玉,*榕翀.PCSK9抑制剂对血脂代谢及心血管功能作用的研究进展[J].中国医学前沿杂志(电子版),,11(05):12-14.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
