高血脂患者不想血脂爆表,睡前5大禁忌要知 [复制链接]

高血脂是比较常见的慢性疾病之一，在中老年人群之中是最为常见的。高血脂的早期症状不明显，但是如果不及时的进行调整控制，自身的血脂或许就会越来越高，从而就会诱发动脉粥样硬化、冠心病、心梗等危害我们的生命健康。

那么应该如何正确的控制调整高血脂？5禁忌不可不知，今天我们来告诉各位答案。

禁忌1、忌枕头太高：朋友们一旦患上高血脂之后，在睡觉的之前不要枕头枕得太高。

由于我们的头部入股枕得太高或许就会使身体的颈部肌肉和韧带受到过度的牵拉，从而导致身体颈部血液循环不畅从而造成脑供血的不足，进而非常容易导致患者发生脑梗塞

禁忌2、吃得过饱：如果患者在睡觉之前吃得过饱，我们身体之内的血液就会向身体的胃肠道进行聚集，这样或许就会使通向心脑的血流量有所减少。

从而非常容易引起心绞痛，心肌梗塞或者是脑梗塞等相关的症状，所以患者们在睡觉之前千万不要吃得过饱，以免造成非常严重的后果。

禁忌3、忌谁家之前服用大剂量的安眠药，身体血管扩张药以及作用比较强的降压类药物。患者在睡觉之前如果服用这些药物或许就会减缓身体的血流速度，从而导致血液粘稠度增高而导致脑部的供血不足，从而或许就会引起缺血性的脑中风。

禁忌4、忌酗酒：相信朋友们也都知道酒精对我们身体是有害的物质，尤其是对于高血脂的患者们来说。

如果在睡觉之前酗酒，就会使我们身体之内的血液以及尿中的茶酚胺含量有所增加，而茶酚胺是导致身体血压升高的元凶，再加上高血脂的患者会合并动脉粥样硬化以及高血压，从而就很有可能会导致身体血压骤升从而发生脑中风和猝死的这一危险。

禁忌5、忌大量的抽烟：如果患者在睡觉之前大量抽烟的话，就会使烟草之中的有*物质进入身体的血液之中，不仅会使身体血管发生痉挛以及收缩，血压也会升高。

还会使血小板聚集从而形成栓塞，或许就会导致冠心病或者是心绞痛，甚至或许还会发生心肌梗塞的这一情况。

高血脂患者除了需要知道这睡前的5大禁忌之外，日常还需要应该多从这几个方面进行血脂的调理：

1、在生活之中养成习惯多次具有调理清理血管垃圾类的食物，比如：乌麦霜桑叶液，《本草纲目》之中记载乌麦与霜桑想配伍具有清理血管的垃圾、保护软化身体血管的作用。

这也主要是因为它们之中含有非常丰富的*酮类化合物、芦丁、亚油酸等具有保护身体血管清除血管垃圾等相关的成分，现代根据《本草纲目》把乌麦与霜桑利用现代技术提取有效成分经过72小时发酵之后更加容易被我们人体吸收。

2、平时多运动多锻炼，多吃一些高纤维类的食物，在我们的日常生活之中每天坚持运动40分钟以上，每次运动完以出汗为最佳。