高血脂的ldquo稳定器rdquo [复制链接]

高血脂大家都不陌生，基本都知道血脂变高其实跟我们不良饮食、生活习惯等有着一定的关系，其中若是血脂持续的上升控制不住，再加上岁数增加，可能诱发动脉粥样硬化，从而导致我们脑梗或者心梗的发生，给个人家庭带来了沉重负担，甚至威胁到了自身的寿命。

这几类食物，不想血脂升高，血管堵塞，尽量少吃

1.大量酒精

过度饮酒会诱发高血压，引发大脑疾病。

因为酒精可兴奋交感神经，使心脏的排量增加，其他血管收缩物质的排量增加，从而诱发大脑出血或者堵塞。

另外，即使没有高血压，如果饮酒过量，也会直接刺激血管壁，降低脑血管的弹力，从而引发脑血栓等疾病。

2.盐类

盐是生活中不可缺少的调味品，也是人们吃得最多的调味品。

但有研究表明，9.5%的心血管死亡与过度食盐有关。

食用过多的盐，可增加冠心病，高血压，心脏病，脑中风等的死亡率。

营养学会建议，一天的食盐摄取量应在6克以下。劝告大家不要食用鸡、调味料、酱油、辣椒酱等“隐性盐”。

3.过分油腻食物

油炸类食物含有大量的油脂

相反，食用油如果在高温下加热，因分子结构发生变化，部分脂肪酸会转变成反型脂肪酸，而此时形成的反型脂肪酸会增加心脏和脑血管疾病，破坏血管。

另外，吃过油腻的食物，血管里的甘油含量过高，会使血液变得粘稠。

血液黏稠会引起血管阻塞，开始凝固，形成动脉硬化，阻碍血液流通，增加患脑床的风险。

脑梗发生前，注意身体给你的5个早期信号，莫忽视

1.短时间失明

一般间歇性，持久性，视力模糊，视力下降等。如果情况严重的话，及时告诉家人，去医院，避免可能会造成很大的后果。

如果脑血管血流减少，视网膜中央或支动脉会堵塞，造成这种情况。

2.一个劲儿地打哈欠

如果脑动脉硬化或血管腔变窄，就会导致大脑缺氧。也有统计显示，在发生脑梗塞的5～10天前，80%的人经常打哈欠。

3.手脚无力，头脑麻木

当把头转向一边刮脸时，由于手指软弱无力，剃刀掉在地上，或者原来可以移动的东西突然都无力移动。

另外要注意的是，如果一侧发生麻痹，会导致颈内动脉系统大脑半球供血不足，影响皮质脊髓。常会出现麻木的结果。

4.头晕

头晕是脑梗发生前的一种常见症状，患者会出现天旋地转，无力，甚至起不来，甚至晕倒。

这种情况反复发作，也可能是暂时的。如果患者突然头晕严重，大部分属于贫血脑梗塞。

5.暂时麻痹发作

暂时性瘫痪或单纯瘫痪。脑梗塞常伴有失语症，但症状短，在24小时内完全恢复。

高血脂的“稳定器”已找到，并非苦瓜，若能爱喝，血脂正常，脑梗不敢近身

预防脑梗塞，通血管，还有2件事要做好

1.增加运动的时间

,我们可以增加一些运动量,运动量增加,提高新陈代谢,消耗脂肪量,血液加速流通不粘稠,身体素质变得好了，自然远离心脑血管疾病。

2.改善生活习惯

对身体血管不好的习惯，比如熬夜，夜宵，吃太油腻的饭，高血压恣意吃药，喝酒，抽烟等等，这些平时不值一提的“小事”慢慢增加我们血管的负担。建议大家自己改掉坏习惯。