高血脂已经成为目前社会中最常见，发病率最高的一种慢性代谢疾病。一旦患上高血脂，血管会容易受到伤害。因为高度粘稠，脂质含量高的血液会不断冲刷血管壁，导致血管细胞受损出现硬化，形成斑块甚至是血栓，影响血液传输，甚至引起致命危险。来自江苏的吴阿姨今年55岁了，最近总是感觉头晕目眩，胸闷气喘，而且还经常感觉头晕头痛，经常饭都吃不下了。医院检查，被确诊为高血脂，其中检查到吴阿姨的甘油三酯这项指标高达7..27mmol/L，远超于正常水平。医生建议吴阿姨平时要注意饮食这方面，如果不早点控制血脂，像这样发展下去，不仅会血脂越来越高，会诱发血管堵塞，患上心梗或脑梗等严重疾病。吴阿姨听到这里感觉很慌乱了，自己平时饮食也还算清淡，也很少吃的大鱼大肉，为什么自己还是患上了高血脂呢？医生仔细询问了吴阿姨平时饮食习惯知道了，吴阿姨是江浙一带，平时的主食就是米饭，虽然说也是一日三餐规律，吃些小菜，但是吴阿姨本身属于高血脂，长期吃米饭就很容易诱发血脂升高。米饭是高血脂的“发物”？米饭是南方的主食，很多人不知道的是，常吃米饭会诱发高血脂，尤其是年龄大的人。因为我们日常吃的米饭，属于碳水化合物，如果吃太多碳水食物，会在体内转化为甘油三酯和糖分，如果身体无法将这些物质代谢就会积累在体内，久而久而就会诱发高血脂。除了少吃白米饭，多吃粗粮，84岁钟南山：若想血脂稳，2种食物少往餐桌放作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血压这个问题，钟老则表示，若想血脂稳定，这2种食物尽量少吃。1、烧烤夏天天气炎热，很多人不爱吃饭，晚上肚子饿了就会去吃点烧烤，喝点啤酒。但是烧烤其实是种不健康的食物，烧烤的肉类多数都是脂肪含量高的动物内脏或者肥肉，为了方便烤熟，会在食物表面刷上很多油，常吃烧烤会不小心摄入过多脂肪，影响血液流通*素，导致血管硬化，危害生命健康。2、肥肉高血脂的人少吃肥肉这类食物，例如红烧肉、扣肉这些食物。这些食物的脂肪含量非常高，并且这些脂肪属于饱和脂肪酸，很容易在体内囤积，造成血液中脂质含量升高。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
