家庭医生
血脂过高是怎么引起的？
小王在一家互联网公司上班，今年才刚26岁，年轻人平时最爱的就是奶茶，可乐，零食和外卖。小王自己住公司宿舍，平时懒得动手做饭，每天就是外卖凑活，经常奶茶、零食不离手，有时甚至连饭都不吃只吃零食。就在上个月，小王在公司正工作时，突然头痛难忍，直接昏倒在地，医院，大家都没想到的是，居然被确诊为脑梗。
小王这么年轻怎么就得了脑梗了呢？原来他的脑梗就是因为高血脂引发的，这和他平时的饮食习惯有很大关系。
血脂高的人这些东西千万不要再吃了，再吃你也脑梗。
1、高脂肪食物
不管是中老年人还是年轻人，都喜欢吃一些油性大的食物，像炸鸡啊、油条啊、都是油性特别大的食物，这些食物虽然都很美味，但不宜多吃，因为含有大量油脂，进入体内如果无法被身体进行代谢及时排出，将会转化为脂肪堆积在体内，升高体内的血脂水平。
2、动物内脏
经过烹饪后的猪肝，鸡心等食物的确很好吃，而且其中的营养丰富，但是一定不能多吃，因为动物内脏中含有大量的胆固醇，大量摄入会诱发血脂升高。尤其是中老年人群，本身就有了脂质代谢异常的情况，假如没有忌口的话，便会逐渐的升高血脂。长此以往，势必会增加患心脑血管疾病的概率。
3、高盐的食品
盐是我们生活中不可缺少的一种调味品，很多人都特别喜欢吃一些高盐食物，例如：咸菜、咸鸭蛋等等，这类食物中含有较多的钠离子，这些钠离子进入体内，不仅会升高体内的血脂水平，还会使血管平滑肌肿胀，血管变得异常狭窄，严重影响身体的血液流动。
血脂过高是怎么引起的呢？与这两个因素息息相关，千万不要忽视。
1、原发性遗传
其实血脂高有很多因素，其中最重要的就是遗传因素。如果家里人就患有高血脂的症状，那么自己也很有可能产生一些血脂高的症状。
2、继发性疾病
还有一些疾病，也会引起高血脂。像胆道阻塞，甲状腺功能的减弱，还有一些糖尿病或者身体经过透析等。也会使体内的血脂增高，所以我们要定期进行体检。
如何避免血脂升高、预防脑梗？试试这样做。
1、良好作息
现在很多年轻人视熬夜为常态，觉得夜晚是属于自己的时间，沉浸于游戏不可自拔，但这种生活习惯却会使代谢速率减慢，更多的脂质在血管中堆积，使血液变得更加粘稠。平时要养成好的睡眠习惯，千万不要长期熬夜，保持7小时以上的睡眠时间。大多数年轻人每天待在办公室一坐就是一天，缺乏运动就会导致新陈代谢速度减慢，更多的脂质在血管中堆积，血脂升高的同时，血管损伤概率也在增加。
2、补充营养物
血脂比较高的人，每天可以补充一些珍寿安酸来稳定血脂，减少血管的负担，降低脑梗等各种高血脂并发症的概率。比如：葛根，莱菔子，玉米须，人参，桑叶等。桑叶中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸等活性物质，一定程度上可以缓解由高血脂引起的头晕头痛，视野模糊等症状。再搭配上莱菔子和人参，可以有效地改善血脂升高，减少高血脂并发症的风险。
3、适量运动
每天保持一定的运动量，可以促进脂肪微粒分解，消耗过多的脂质，还会增强对有害物质的抵抗能力，从而缓解并发症的出现。但要注意的是，运动的幅度不宜剧烈，以免给身体带来二次损伤。
来源：搜狐健康
保健小知识
糖尿病患者运动不要盲目
糖尿病作为慢性疾病，需要长期甚至是终身用药治疗，除此之外，患者还应注意改善生活方式，比如在饮食上要多加注意，还应坚持适量的运动，只有如此，才可以更好的控制血糖，预防并发症的发生。不过，糖尿病患者由于体质特殊，应注意正确、科学的运动，不可盲目。糖尿病患者运动时应遵循以下几个原则：
1、运动前应进行评估
糖尿病患者在开启运动计划之前，医院做一个全面的评估，由医生根据患者的身体情况判断是否可以运动。一些糖尿病患者伴有心脏疾病，或并发糖尿病足，或存在血糖过高、低血糖的现象，这些情况都是不适宜运动的，患者应等这些问题得到解决，身体情况稳定之后，在医生允许下再开始运动。
2、把握好运动强度
糖尿病患者在运动时不可急于求成，避免一开始就进行强度过大的运动。刚开始时，可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、快走、打太极拳等等，当运动能力得到提升之后，可以进阶为中等强度的运动，如慢跑、游泳等，要避免做强度过大的运动，否则有可能会造成低血糖。
3、选择合适的时间段
糖尿病患者的运动时间也有讲究，不建议在早上空腹时运动，否则很容易出现低血糖，引起头晕、眼花等症状，严重时可导致昏倒，此外也尽量避免在睡前运动，否则容易影响睡眠质量。建议患者选择餐后1小时左右开始运动，既可以控制血糖，又可以避免低血糖的发生。
4、控制好运动频率
糖尿病患者应根据自身情况调整运动频率，如果身体没有不适，最好将运动频繁保持在每周3~5天，如果运动之后觉得身体比较疲惫，可以将运动频率适当降低，但不能少于每周1~3次，否则起不到控制血糖的效果。
5、运动过程中做好保护措施
糖尿病患者在运动时，要注意做好自身的保护，要避免到人烟稀少的地方运动，最好可以与同伴一起运动。在运动时，应选择宽松、舒适的运动鞋，以防足部受伤。在运动前应进行热身运动，运动结束之后也应做拉伸动作，运动时，也可以随身携带一些小零食，如糖果、饼干等，当出现低血糖的症状时，可以用于缓解症状。还要避免在运动前后饮酒，否则很容易造成低血糖。
6、避开降糖药作用高峰
糖尿病患者需要借助于降糖药、胰岛素来控制血糖，运动本身就会消耗血糖，如果在刚刚服药或打胰岛素之后就立即运动，两者的作用相叠加，可造成低血糖。因此，建议患者避开药物作用高峰，可在用药或注射胰岛素1小时之后再运动，可以降低低血糖的发生率。
对于健康的人来说，运动没有过多的限制，但糖尿病患者不同，糖尿病患者在运动时要注意许多事项，比如要避免空腹运动、避免运动过于剧烈等等，只有科学、合理的运动方式，才可以达到辅助降血糖的作用，这是大家一定要注意的。
来源：楚天都市报
养护指南
小伙一早醒来眼睛“瞎”了！
深圳一31岁男子和往常一样，下班回家吃完饭后就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡前还不忘拿手机再刷一刷。第二天早上一睁眼，他发现自己的左眼好像完全看不见东西了。他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了一些，但左眼上方的视野却缺损了。随后，医院眼科就诊。医生接诊后，发现其左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。换句话说就是，他的左眼“中风”了。
脑中风我们经常听说,可却不知道眼睛还能中风！这是一种什么病？会有严重的危害吗？怎么预防？请往下看。
什么是“眼中风”？“眼中风”是眼科的一个急症。临床上称为：视网膜动脉阻塞，可分为视网膜中央动脉阻塞和视网膜分支动脉阻塞。
一旦“眼中风”时，患者突然视力下降，可降至光感，甚至无光感，患眼瞳孔也会散大。也有一些患者在发生“眼中风”前兆时，会出现时不时的黑矇，往往表现为突然视物不见，后又突然缓解，视力提升，反反复复数次以后，再次发生“眼中风”。
哪些人容易高发？
任何人都有可能发生“眼中风”。这种病往往单眼发病，很少双眼发作。青年人发生“眼中风”，往往见于外伤、熬夜、作息不规律、偏头痛等。中老年人发生“眼中风”，更多见于动脉硬化、血栓、手术、高血压、高血脂、动脉痉挛、心脏病等。
“眼中风”有什么危害？如何治疗？
发生“眼中风”时，患者往往表现为患眼视力极度下降，只存在周边光亮，甚至失明。由于视网膜缺氧的极限是2小时，如果在2小时内，无法恢复视网膜供血供氧，那么视网膜就会变得水肿苍白萎缩，这时候就算再进行治疗，也不能挽回。长时间后，视网膜因为缺氧缺血而出现新生血管，造成视网膜出血和继发性青光眼，给患者带来痛苦。
由于“眼中风”是急症，一旦发生时，医院眼科诊治，在途中可以自行进行患眼按摩，降低眼球压力和增加眼部血供。
如何预防“眼中风”？
预防“眼中风”，要养成良好的生活、工作、饮食习惯。远离高血压、高血脂，饮食不要过于油腻，保持锻炼，不要肥胖。老年患者有高血压、高血脂等，要注意平时在家测量血压，医院进行身体检查，在内科医生的指导下合理用药。生活工作要规律，戒烟戒酒，不要熬夜，避免身体过度疲劳。定期进行眼部、眼底检查。若发现眼部视力下降或者出现黑矇的情况，需要及时就诊眼科。
来源：搜狐健康
编辑：任奕如王超
制作：王超
监制：钱方
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