高血脂是指血浆内的脂质高于正常值。生活中很多人都不知道患高血脂具体原因是什么，也不知道从什么方面进行预防。高血脂是一种慢性疾病，只要清楚引起高血脂的病因及其预防方法，就能有效预防高血脂的发生。高血脂的起因：第一个原因：缺少体育锻炼和体力活动在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。第二个原因：饮食不当由于生活中有很多人经常摄入高脂肪高热量的食物，而这些食物却是导致高血脂发生的主要原因。因为在高脂肪的食物摄入过多的时候，人体没办法及时的吸收和消化，就会让这些脂肪停留在血管内，就容易引发血脂的升高。第三个原因：遗传高血脂的出现，确实跟遗传因素有关。因为有遗传倾向的高血脂患者多存在单基因缺陷，多基因缺陷等情况，会在这些遗传因素的影响下导致参与脂蛋白运转，代谢的受体载脂蛋白或者相关的酶异常，进而导致血脂水平升高。如果有这种情况存在，一定要提前做好预防措施，防止受到遗传因素的影响导致血脂水平升高。那么，高血脂患者能不能碰牛奶呢？高血脂患者是可以喝牛奶的。牛奶中含有的营养物质非常丰富，不但含有人体所需要的优质蛋白、微量元素、矿物质，尤其含有的钙比较多，可以补充人体所需要的钙。牛奶是世界上公认的一个营养价值比较高的饮品，常喝牛奶可以提高机体的免疫力、抗病能力。不能因为血脂高就控制营养物质的摄入，可以少量的饮用牛奶。钟南山：若想稳定甘油三酯，建议少碰这2物对于高血脂这个问题，身为我国的抗疫英雄，如今已经年过84岁的钟南山院士也有一定的了解，钟老表示，患上了高血脂之后，一定要学会忌口，如果想要稳定甘油三酯，那么这2种食物再馋也要戒掉。1、蛋*平时很多人经常喜欢吃一些蛋*，蛋*的营养成分非常丰富，对身体也有一定的好处，但对于高甘油三酯血症患者，建议大家避免食用。蛋*含有丰富的胆固醇物质，这种物质会加深血液浓度，导致血液蛋白增加，从而引起血管负担。严重的情况下，血管会越来越堵塞，这不利于血管健康。2、米粥颗粒饱满的大米经过清水淘洗后，将它与水放在一起熬煮，文火慢炖，掀开盖的同时能够闻到米粥的清香。乘上一碗，将其放在桌上，搭配两三碟腌菜，以此作为崭新一天的开始，美好就是如此简单。然而米粥虽好，却不太适合高血脂患者。米与粥在火上慢炖过程中，会充分激发潜藏的碳水化合物；若经常吃，会造成大量的糖分在体内沉积，这些成分慢慢转化为脂肪，致使血液黏稠度增加。温馨提醒：高血脂患者日常还需定期去医生检查。因为血脂的变化是波动性的，想有效地预防，就要对自己的血脂情况充分了解，定期进行检查，一旦出现异常，及时调理和治疗，是防患于未然最有效的方式。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
