国内白癜风知名专家 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/众所周知，高尿酸血症是痛风的发病基础，然而研究表明，高尿酸血症也会导致糖尿病、血脂异常及慢性肾病、心脑血管等疾病，痛风只是冰山一角。
随着生活水平的提高，高尿酸血症也呈逐年上升趋势，已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大危险因素，是威胁人们健康的“隐形杀手”。
高尿酸血症是什么？
尿酸主要来源于嘌呤代谢，而体内80%的嘌呤是自身细胞新陈代谢产生的，20%来自于食物，而体内的尿酸三分之二是通过肾脏排泄，还有三分之一从肠道排泄，所以高尿酸血症产生的原因要么是尿酸产生过多，要么是尿酸排泄障碍，现在主流观点是两者各占百分之五十，所以高尿酸血症不单单是吃出来的病。
诊断标准：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平＞μmol/L（成年人，不分男女）。《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（）》
高尿酸对身体的危害？肾脏是我们身体的排泄器官，生成尿液，排出身体代谢废物，这其中就包括尿酸。如果血中尿酸水平过高，超出肾脏正常排泄能力，导致大量尿酸沉积在肾小管和肾间质，引发肾脏实质性损害，如炎性反应和纤维化的形成。一系列综合因素，导致肾结石、慢性肾脏病，甚至是肾衰竭，也就是我们常说的尿*症。
肾脏
肾脏是我们身体的排泄器官，生成尿液，排出身体代谢废物，这其中就包括尿酸。如果血中尿酸水平过高，超出肾脏正常排泄能力，导致大量尿酸沉积在肾小管和肾间质，引发肾脏实质性损害，如炎性反应和纤维化的形成。一系列综合因素，导致肾结石、慢性肾脏病，甚至是肾衰竭，也就是我们常说的尿*症。
血管
高尿酸血症可以伤害血管，尿酸盐沉积于血管壁引起血管病变，最终导致高血压、冠心病、脑血管的病变。
胰腺
高尿酸血症血尿酸水平长期增高可增加2型糖尿病的患病风险，据国外一项研究发现，25%的糖尿病由高尿酸所致。
关节
这是最广为人知的危害，甚至会致残。但是这个危害往往直到给人带来真正的痛，大家才会真正的重视。因为它“长”在关节和组织里。所以它的痛是常年累月的，而且出现了就很难消失。如何预防高尿酸血症？
由疾病引起来的，一定要积极治疗原发病。但是，也逃不掉一个关键词——管住嘴！毕竟人体内20%的尿酸是来自于食物，摄入高嘌呤食物是影响尿酸的一大变量，长年累月的不良膳食习惯也是尿酸高的元凶，所以我们说管住嘴。
1
低嘌呤饮食
食物对嘌呤的影响往往和高蛋白饮食有关。控制高蛋白饮食的摄入，提高优质蛋白的摄入比例，因为各种肉类和豆制品相对于乳类、蛋类来说，嘌呤含量都是高的，所以低嘌呤饮食的蛋白质来源主要是乳类和蛋类，尤其是脱脂牛奶和蛋清。
2
特别注意食物
酒和饮料，大家能理解低嘌呤饮食，却往往忽略了酒和饮料。酒可以促进痛风的发生。饮料中含有大量的糖，尤其是果糖，会增加尿酸的产生并减少肾脏排泄尿酸。这也就是为什么很多90后尿酸高的饮食原因之一，其实是饮料对90后生活的影响。
3
多喝水
避免口渴再喝水，保证饮水量。多饮水可稀释尿酸，促进尿酸盐结晶的溶解和排泄，减少在肾脏的沉积。如果没有尿量异常，每人每天饮水应该是-ml，约四瓶矿泉水的分量。
4
改变生活习惯
很多疾病息息相关。危险因素相同。比如：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、冠心病、心力衰竭、外周动脉疾病。这些疾病的病因，尤其是生活方式都有相同的地方，这些疾病也叫生活方式病（富贵病），多有不良的生活方式。
☆吸烟、酗酒；
☆高盐、高油，少蔬菜水果、少杂粮；
☆熬夜，心理压力大；
☆少锻炼。
5
菊苣双绛茶
塔木金菊苣双降茶以菊苣，葛根，栀子，甘草，薏苡仁，淡竹叶，茯苓为原材料。取天然草本，经过科学精准配伍，反复对比，经过研磨成粉，再制粒，然后蒸发等严格工艺加工而成，使各材料的功效发挥到最大效果。
塔木金菊苣双绛茶以消肿，利尿，降尿酸的效果而闻名。十分适合尿酸偏高，有痛风困扰的人群。
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