近几年，人们越来越注意身体的健康状况，尤其是人到中年，身体各项器官不断衰退，体力大不如以前，此时更加要注重身体的保养，特别是一年一次的体检，要提上日程。
不要怕浪费钱，有一些疾病总是悄悄来临的，等到最终发现的时候，已经错过了最佳治疗期。所以年龄越来越大的人群，不要再体检上太过节俭。
但也并不代表体检项目越多越好，毕竟钱要花在刀刃上。但是一般情况下，如果体检中这4个指标正常，那代表着身体保养的还算不错。
岁以后，如果体检中4个指标正常，那么恭喜你，身体或还不错
血糖
血糖为身体的正常运转提供动力，若高血糖人群没有做好血糖的稳定工作，则会诱发糖尿病的出现，所以血糖指标的稳定也是人体健康的重要表现。
生活中要控制饮食来平稳血糖，正是因为很多食物中糖分含量比较高，所以稳定血糖工作比较难。特别是饭后1~2小时内血糖指数上升属于正常现象，此时测量餐后血糖，结果并不准确。
成年人空腹状态血糖保持在3.92～6.16mmol/L，餐后血糖处于5.1~7.0mmoi/L范围内，而中老年人要求没有那么严格，偏高一点，不用太紧张，但是超出太多要及时就医。
血压
对于过了45岁的人群，血压水平超出/80mmHg这个范围比例会越来越大，所以要养成定期测血压的习惯。
尤其是血压水平偏高的人群，医院检查，在家里也要准备一个测压仪，多次测量取平均值，若数值超过/85mmHg，代表你患上了高血压。
对于血压偏高的问题，不要等到高血压真正来临在进行调理，而是要及时做出生活干预，比如低钠饮食，控制体重，多运动，戒烟戒酒，保持乐观的心态，长期坚持下去，你的血压值会慢慢平稳。
尿酸
近年来除了三高疾病之外，也出现了第四高——高尿酸。引起尿酸指标上升的原因有很多而比较常见的原因是饮食不当，摄入过多嘌呤元素高的食物，长期如此就会诱发高尿酸血症。
如果此时置之不理，会让尿酸值一路飙升引起痛风。
对于尿酸的正常标准为男～μmol/L，女～μmol/L，若是查出的尿酸值高于这个范围，要提高警惕了，及时就医，并积极配合医生的治疗。
血脂
现在有越来越多的老年人出现血脂偏高的情况，对于健康造成了不小的伤害。患上高血脂大多是体内胆固醇水平过高，若是超过5mmol/L，就会增加患高血脂的风险。
想要降低胆固醇水平关键一点在于饮食，所以对于45岁后的人群要减少高胆固醇食物的摄入，远离大鱼大肉以及动物内脏。对于油腻的食物也不要再吃了，否则会导致脂肪大量堆积，升高血脂，加重身体负担。
02想要拥有一个健康的身体，平时还需如何调理？
远离高盐分食物
盐作为厨房中经常用到的调味品，若盐分摄入过多，会威胁到我们的健康，而且盐分中含有大量的钠离子进入体内会导致血压出现波动，肾脏的工作负担随之加重。
适当运动
年龄越来越大，人的抵抗力大不如以前，所以不妨每天适当的运动，尤其是餐后半个小时适当散散步，可以提高肠胃的消化，加快身体的代谢，燃烧体内脂肪，更好的控制体重。
而且运动能够提高血液循环速度，避免血管堵塞情况的出现，血栓也就会离你远去。
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