作为“三高”三巨头之一的高脂血症
印象中似乎都是上了年纪的人的专利
然而
很多年轻人在体检后却发现自己血脂偏高了
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
近半年来，医院接连收治好几位因血脂过高引起反复胰腺炎发作的年轻患者，其中一位还进行了血浆置换治疗。
这些病人都有共同点：年轻男性、肥胖、腹围超过cm，饮食以外卖、烧烤、啤酒为主，平时基本没有运动，喜欢长时间电脑、游戏，对疾病不重视。
高血脂呈年轻化趋势
如何控制血脂
应当做到以下几点
控制理想体重
①
体重指数计算方法（体重/身高的平方正常值18.5---24，＞28属于肥胖)。身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平密切相关，中心性肥胖者更容易发生高脂血症，肥胖者体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
锻炼
②
运动不但可以增强心肺功能，还可减轻体重，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL-胆固醇水平。
为达到安全有效目的，进行运动时应注意以下事项：运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜运动强度一般是运动后的心率控制在工人最大心率（-年龄）的80%左右，运动形式以中速度步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动为主；运动持续时间先进行5-10分钟的准备活动，然后维持20-30分钟，运动结束再进行5-10分钟的放松运动，每周至少活动3-4次。
戒烟
③
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。
饮食治疗
④
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使胆固醇降低同时有助于减肥。通常，肉食、蛋、乳制品中胆固醇和饱和脂肪酸较多，食用油以植物油为主，每天以25-30克为宜。
药物治疗
⑤
以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的他汀类，降低血清三酰甘油为主的贝特类，平时加强复查及时了解动态变化。
部分图片来源网络
供稿：急诊科金亚红
编辑：邵俊
审核：顾稀罕
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