中老年人看过来高脂血症患者日常护理方针 [复制链接]

老年高脂血症患者除了应积极配合药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂代谢平衡的重要措施。因此，老年高脂血症患者要遵循低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶、戒烟限酒、限制总热量、优化生活方式这五个原则。

低脂低胆固醇饮食对于老年人的高脂血症的患者来说，一定要严格把控动物中脂肪或者胆固醇的摄取量，因为在饮食的时候，采用的食物有基本都是富含不饱和脂肪酸的食用油，包括一些豆油，花生油等。为了降低自己的胆固醇可以适当的食用鸡蛋，一天不要超过1个，因为老年人吸收营养物质比较慢，所以不用饮用的过多。

高纤维饮食饮食中的食物纤维是可以跟胆汁酸结合，这样可以有效的增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。对于年龄比较大的人群每天摄取的高纤维可以37克左右，不要特别的多，饱和还会使高脂血症病情加重。

饮茶、戒烟限酒现在的老年人是比较喜欢养生，所以就会在吃过饭之后喝喝茶，其实茶叶是有降低血脂、促进脂肪代谢的效果，其中绿茶的降血脂效果是比较好的。现在的老年人吸烟是比较多的，对于那些长期吸烟或是酗酒的人群，这些烟酒是可以干扰血脂代谢，使胆固醇和三酰甘油上升。所以最好戒烟限酒。

限制总热量老年人的基础代谢率较低，热量的需求比其他年龄段人要低。有高脂血症的老年人更应严格控制热量的摄取，每人每天的热量摄入要控制在.3千焦／千克之内，折合主食每天不宜超过克。营养学家给老年人推荐的食品主要有馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

优化生活方式老年高脂血症患者在平时的时候要注意自己的生活方式，一定要有规律性，平时可以适当参加体育活动和文娱活动。保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。