中年男性易得高血压,医生给了4条建议,或 [复制链接]

现如今高血压成为困扰着越来越多人的慢性疾病，更有人称其为“隐形杀手”。高血压在短期或者初期并没有明显的症状表现出来，但是随着病情的逐渐发展，高血压会侵蚀人体的各个器官以及心脑血管，形成一系列并发症。有很多原因都有可能诱发高血压，但目前生活节奏加快，生活压力大，很多人往往就把高血压所带来的危害忽视掉了。

虽然该病症表面上看起来和常人并没有什么区别，但是它会逐渐侵蚀人的肌体和抵抗力，诱发一系列疾病，可以算是人体中的“定时炸弹”。并且有很多高血压的患者也伴随有高血脂的出现，而血脂高就会容易堵塞血管，引起血管栓塞或者急性脑梗死的现象出现。据统计，近年来患高血压的中年人数量越来越多，高血压的低龄化患病率也在逐年增长，有一部分中年人、甚至青年人都早早地患上了这种疾病。

中年男性易得高血压，医生给了4条建议，或能让血压稳定不再烦恼

1、少动怒。

夏天来临，温度炎热，人们难免会感觉心烦意乱，容易发脾气。人们在生气或者是紧张等情绪的催化作用下，血压就会急剧飙升。常见的就是有的人脑门上的青筋暴起，显得很吓人。这就是较高的血压把较为脆弱的血管都撑起来的现象。经常生气的人身体多多少少都会受到影响。因此我们在生活当中要保持良好的情绪，不要经常动怒。

其实爱发脾气也算是一种“病”，因此快想想自己平时有没有经常容易情绪暴躁。爱发脾气的人普遍血压较高、肝火旺盛，伤肝伤肾，可以选择一些解暑、或寒性的食材进行自我调节。有一颗平常心，也会给自己和身边的人们带来很好的效果。

2、多喝茶水。

水是人们离不开的东西，可以帮助我们稀释血液，缓解疲劳等。在水中加入一些茶叶或者一定比例的草本植物坚持喝一段时间后，身体就会有明显的改善。因为植物中的精华都冲泡进了水中，人体饮用后，由内而外的进行改善和调解。同时也可以降解体内的油脂，起到降血脂的效果。

青钱柳：降低血压，清热解*。

牛蒡根：消暑去肿，舒缓血压。

决明子：清心明目，祛*解表。

将以上草本植物按照一定比例搭配制成茶包，日常饮用，给你一个健康的血压。

3、少吃盐。

在每家每户的厨房当中，盐的身影可能必不可少。但是盐勺的大小可是千差万别，似乎每家的盐勺大小都不一样，有的特别小，有的甚至用孩子的奶粉勺来盛盐，更有甚者直接用盐袋子向菜里面倒。盐分可以为我们的身体提供能量，同时推动我们身体“力气”就是来源于盐分的补充。但是很多人在做饭的时候，会加入很多盐，认为盐的量到了，饭菜就会更加出味道。这种观念是非常不对的，要马上改正！过量的盐分在我们的身体里会导致血压的升高，同时会让血管的渗透压受到影响。

4、少喝酒。

经常喝酒的人，十有八九都会有高血压的症状。因为酒精能够刺激人的大脑皮层，让人处于兴奋的状态。同时，在酒精的作用下，肾上腺素也会激增，这也是有些人在喝酒之后会显得格外激动并且做出一些很“疯狂”的举动。健康专家指出，适量的饮酒可以软化我们的心脑血管，同时还可以促进血液循环，起到养生的作用。

总的来说，高血压虽然离我们很近，但是只要我们能够正确的认识它、了解它的成病原因就可以很好地避免被高血压所侵扰，正所谓“知己知彼百战百胜”。我们赢得良好的身体，关键就在于合理的饮食和健康的生活方式。