还在忌吃来维持血脂吗,或许吃这5种食 [复制链接]

在日常生活中时常会觉得有的食物不能吃，有的食物需要多吃，有的食物需要少吃，因为有的食物会给带来血脂上的改变，也许会带来其他方面的影响，所以注意饮食，显得尤为重要，那么让我们了解下能够在饮食中就降血脂的5种神奇食物吧。

还在“忌吃”来维持血脂吗，或许吃这5种食物让你摆脱高血脂

1.绿豆

绿豆汤可以说在夏季是防暑佳品，但是你有了解过绿豆在防治冠心病方面有显著作用吗?绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。有实验研究证明，绿豆具有明显的降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，也能明显减轻冠状动脉粥样硬化。

2.香菇

降脂降压效果明显，专家讲到，香菇具有消食、去脂、降压等养生功效，其所含的纤维素能促进肠胃蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收。常食香菇能降低胆固醇及甘油三脂。

3.山楂

山楂可以说是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、碳水化合物等成分，具有降低血压，促进胆固醇排泄的防病养生作用。要注意的一点是山楂是酸性食物，所以不要空腹食用，也不应该过多食用，最好是在饭后进行食用。

4.*瓜

很多人都喜欢吃*瓜，可以说*瓜在日常生活中很常见了，*瓜不仅清脆可口，而且具有清热、解渴等防病养生作用，它所含的维生素可以促进肠胃排泄废物，减少胆固醇的吸收。*瓜中还含有一种“丙酸二酸”的物质，可以抑制体内糖类转换为脂肪，有脂质代谢养生功效。

5.番薯

适量食用番薯，可以有效地预防脂质沉积，防止动脉粥样硬化，有减肥的功效，但是不要过多的食用，这样会使吃的食物总热量增加，不利于降低血脂。

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