社群运营求职招聘QQ群 http://www.jpm.cn/article-122749-1.htmlX李先生，今年48岁，是一名农民，农村人就有一个习惯，觉得吃得好，长得胖就代表家里有钱，所以李先生就是顿顿都有肉，顿顿都有酒的那种，而且李先生还有个坏习惯就是吸烟，每天都抽好多根烟，就是那种一天不抽都难受的那种。
这天，李先生有点头疼，还是一阵一阵的疼，像针扎的一样，胸还闷，医院看病，人家说这得去检查，我也看不出，李先生就医院做检查。医生说你这是血脂高的前期症状，幸亏你来了，不然拖久了，就会引发冠心病，心肌梗死等一系列的病。
高血脂有哪些危害？
血脂升高会使血管腔变窄，血液的流速就会变慢，如果遇到细小的血管就造成血栓，这种血栓发生在脑部，诱发脑梗塞；发生在下肢，会导致下肢动疼痛甚至坏死；发生在肝脏，可以导致脂肪肝。所以说，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。
高血脂的前期症状有哪些呢？
1、肥胖症
一般患上高血脂的人多多少少会伴有肥胖，而人们过于肥胖也是引起高血脂的原因之一。因此，一般想要把血脂控制好，就得先控制自己的体重。
2、头晕
头晕是很多高血脂患者常会出现的症状，一旦人体血脂偏高就会导致血浆变得很黏稠，从而导致高血脂患者出现头晕、四肢麻木、胸闷、胸痛的症状。
3、腿抽筋
当血脂高时会出现腿抽筋的症状。这主要是因为血脂变高时，身体里过高的胆固醇无法正常代谢，就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致腿抽筋。
4、睑黄疣
睑黄疣睑黄疣睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
5、黑斑
短时间内在面部、手部出现较多黑斑，斑块较老年斑略大，颜色较深。记忆力及反应力明显减退。
春天做好这几件事，疏通血管，血脂降了
一、多补充不饱和酸
这里的降脂营养素指的是含磷油脂酸成分的食物，可使胆固醇降低并且转为胆汁酸从体内排出，又可增加体内脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，从而降低血清总胆固醇和甘油三酯浓度，调节血脂。
日本庆应大学医学院食品营养系曾做过临床试验，并得出结论：通过补充磷油脂酸，可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、动脉硬化等疾病。
二、控制能量摄入
要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。应以限制脂肪为主，主食每天～克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性。
三、加强锻炼
加强锻炼，控制体重，建议进行每周5－7次、每次30分钟中等强度代谢运动。但对于已经有心脑血管改变、有心脑血管事件风险的患者，运动计划要在医生的指导下制定。
