白癜风治疗最好的医院 http://www.znlvye.com/m/据报道，冬季来临，温度下降，糖尿病发病人数激增，原有的糖尿病也会加重。是什么原因导致的呢？
首先，冬季天气突然变冷，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收；同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，并抑制胰岛素的分泌，使糖尿病患者胰岛素相对缺乏，导致病情加重或不易控制。
另一方面，糖尿病患者胰岛素相对缺乏，血糖不能进入细胞，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不足，免疫功能降低，在冬季遇气温下降时，常易患感冒，也可导致病情反复加重。
其次，糖尿病患者常常伴有高血脂、高黏血症，这些都是血液中毒的表现，本身就潜伏着并发症的危机。而到了冬季，寒冷可引起血管收缩，更易造成糖尿病患者眼、足、心脑等血管堵塞，发生血管病变，诱发糖尿病并发症。
因此糖尿病患者在冬季要注意养生保健：
糖尿病患者冬季养生保健的最终目的在于改善高血糖状态，消除炎症，预防严重的并发症，减缓并发症的进展，从而提高患者的生存质量，保持良好的精神状态，降低患者死亡率。
①调整生活习惯，早睡晚起，少行房事：
春夏秋冬四季对应生长化收藏，冬即一年四季的终点，自然界万物皆隐匿，生物的代谢活动均减缓，此时，若过多耗费精气则精气不足，肾藏亏虚，使得内热滋生，以致消渴。因此，人们必须顺应四季变化的规律，养精蓄锐，早睡晚起，减少身体损耗。
中医学认为，睡眠是补充人体精力的绝佳方式，早睡可以使人体得到充足的机会，人们工作一天所消耗的精力在睡眠中可以充分恢复。同时，房事过度，肾精损耗，肾气阴虚，也易导致阴阳失调，虚火内生，从而引发消渴症。节制性生活可使精气蕴藏，固本培元，从而预防疾病，提升自身免疫力，从而可以抵抗疾病的入侵。
②注意饮食，饮食调理
（1）糖尿病患者需要遵循严格的比例，制定合理的营养素搭配，其中碳水化合物应该占总热量的50%-60%，脂肪应占20%-25%，此外还有蛋白质15%及适当的维生素和无机盐。一日三餐的分配比例为1：1：1或者1：2：2，或者遵循少食多餐的原则，将一日的所需营养均衡的分配为五餐。
（2）冬季气候寒冷，阳气虚弱，因此糖尿病患者在进食时可以酌情加大一些温养、热量足的食物。
杂粮易于为肠胃消化吸收，可以增进肠胃的蠕动，同时营养丰富，可以补充机体所需的微量元素，并且热量不高，非常适合糖尿病患者冬季的食用，如高粱，小米等。
蔬菜中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，其中包含的韭菜，大葱等为温性食材，对于滋补肾阴有很大的好处。
肉类中含有丰富的蛋白质，具有充足的营养，同时富含维生素，可以增强体质，比如牛肉，蛋白质质量高并且所含热量比较低，非常适合血糖高的人群使用。还有水产品如虾，带鱼，海参，鲫鱼等富含优质蛋白和矿物质，同时也为温性食材，适合冬季食用。
③糖尿病患者冬季锻炼宜迟不宜早
对于糖尿病患者来说，运动不仅可以改善血糖和糖耐量，还可以在血糖降低的同时，也降低胰岛素水平，改善血脂和血液黏稠度。
不过，糖友运动也有一个最佳时间，宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得糖尿病患者的血管收缩，造成血糖血压增高。
因此，糖尿病患者户外运动时间最好选在早、晚饭后外边没那么冷的时候进行，这样更有利于身体健康。同时，糖尿病患者切记千万不能空腹锻炼，运动时随身携带些糖类及时补充，预防低血糖的发生。
参考资料：
[1]雷存.糖尿病冬季养生保健[J].现代养生,(06):-.
[2]马立红.冬季谨防糖尿病加重和并发症[J].长寿,(01):20-21.
[3]刘佩文.糖尿病患者冬季锻炼宜迟不宜早[J].心血管病防治知识(科普版),(03):63.
