近年来，中国人的经济水平在上升，但是随之同步上升的还有人们的血脂，如今我国的高血脂患病率上升幅度较大，已经成为严重危害人们健康的代谢疾病。
高血脂的发病是一个慢性过程，大部分患者没有明显不适症状，很多高血脂患者都是在体检化验时才发现自己患有高血脂。但高血脂的出现我们不能掉以轻心，它的出现往往预示着糖尿病、肾病、肥胖症、冠心病、脑血管疾病、痛风等多种疾病正在向我们靠近。那么高血脂有哪些症状，我们该如何预防呢？
易疲劳
轻度高血脂通常没有明显不适感，随着高血脂情况加重，可能会出现易疲劳的状况，但这个症状很容易被忽视，所以定期检查血脂至关重要。
睑黄疣
一般中老年妇女患高血脂时，脸上会出现浅黄色的小皮疹，也被成为睑黄疣，起初皮疹为米粒大小，如果高血脂病情得不到控制，皮疹还会慢慢变大。
头昏脑胀
高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、头痛、胸闷等症状。
高血脂危害极大，极可能引发心脑血管疾病、损伤肝功能，所以我们更应该加强高血脂预防，如何预防呢？
防肥胖
肥胖被称为“万病之源”，肥胖会引发很多代谢性疾病，高血脂就是其中一种，且高血脂的主要诱因就是肥胖。为了身体健康，告别胡吃海喝，控制能量摄入，预防肥胖。
碳水化合物是热能的源头，控制碳水化合物的摄入是关键，少吃精制加工的主食，适当增加粗杂粮和薯类的摄入；拒绝高油脂、高糖分的食物。
减少脂肪摄入
动物油中所含饱和脂肪酸比较高，饱和脂肪酸会升高血胆固醇，从而引发高血脂症，建议平时选择含有不饱和脂肪酸的植物油烹饪。
同时还应该控制脂肪含量高的食物摄入，尽量避免食用油炸食品、全脂奶、肥肉的摄入。
戒烟戒酒
香烟可能会导致肺癌等多种癌症，危害已经不言而喻，想要身体健康，戒烟是基本要求。烟草中的尼古丁可升高血浆胆固醇和三酰甘油的水平，同时会降低胆固醇水平。
大家对酒相较于烟的好感就好太多了，很多人认为小酌怡情，能舒筋活血还能防病抗衰，总之酒在很多人心中都是好东西。但其实酒和烟一样都会对健康造成危害，酒精对肝、肾功能有极大的影响，还会增加心血管疾病的发病风险，酒精对血压、血糖、血脂都有极大影响，为了身体健康，请远离酒精。
适当运动
运动已经是老生常谈的问题了，如果说肥胖是“万病之源”，那运动可以说是“百病良药”。增加运动量，提高人体代谢，有助于把积累下来的热量消耗掉，可以预防肥胖、预防高血脂等慢性疾病。多运动还能提高人体免疫力。降低疾病发生风险。
代谢性疾病已经严重威胁我们的健康，一定不能忽视其危害，在平时应该多观测身体各种不适症状，加强疾病预防。
