给血脂高的人一个劝告夏天少碰3种水果,否 [复制链接]

如今，高血脂已经不再是老年人的“专利”，年纪轻轻被诊断出高血脂的人不再少数，患者人群不断扩大化，给我们带来了不小的困扰。我想大家也应该知道，高血脂是一种慢性的心血管疾病，平时想要控制好血脂除了吃药以外，还需要注意忌口，“三高”食物（也就是高脂肪、高胆固醇、高糖的食物）是尽量要少吃的。

夏季是收获的季节，各种水果纷纷上市，虽然医生建议各位血脂高的人平常多吃一些水果，但也不是所有的水果都适合吃的。其中就有一些水果可以说是“升脂”的高手，甚至比肉还容易升高血脂，如果吃太多，难免会升高血脂。

给血脂高的人一个劝告：夏天要少碰3种水果，以免血管堵塞

第一种：榴莲

榴莲是一种热带的著名水果，被称为“水果之王”，它的味道有人说臭，敬而远之，有些人却对榴莲爱不释手，一个人就能吃完一整个。榴莲的营养十分丰富，有活血驱寒的作用，适合痛经的女性食用。

但每克榴莲中就有脂肪3克，而且糖分的含量极高，就像一个“热量炸弹”一样，所以这里要提醒高血脂的人群不要吃了。

第二种：龙眼

相信很多人都会喜欢吃龙眼，肉质饱满，香甜可口，对于我们的身体有很多好处，还可以做成中药桂圆。吃龙眼能够给我们的身体补充气血，并且养心安神，有一定的调理失眠、明目的作用。

虽然龙眼好处多多，但是却不适合高血脂的人食用。龙眼偏热性，吃多了容易上火，它的糖分含量高，容易导致血糖升高，血液变得黏稠，不利于血液的循环，加重高血脂的相关症状。

第三种：红枣

红枣是著名的一种水果，有一定的药理作用，有滋阴补血的作用，它含有的维生素含量高，素有“日食三枣，长生不老”的说法。

但是对于血脂高的人来说，红枣难免有些“补过头”了，它的糖分过高，容易升高血糖血脂。而且市面上的红枣有很多化学性的残留，如果不清洗干净，会对人体健康不利。

总的来说，想要在生活中控制好血脂，饮食上一定要注意，同时养成良好的生活习惯，才不会让血脂有高有低，反反复复。

日常适当补充一些降脂的营养，更有利于血脂的稳定。这种降脂的营养就是麦芦丁酸，里面主要有荞麦、桑叶、沙棘、槐米等药食同源的食材，在经过益生菌的发酵以后，分解出容易被人体吸收的有效成分，有芦丁、亚油酸、桑叶多糖、烟酸、*酮、氨基酸等等，能够帮助软化血管，降低血脂，让动脉硬化的速度变慢，预防心血管疾病。

另外，生活中也要适当地进行一些运动，就比如说跑步、游泳、太极有氧运动，每天半小时，对于控制血脂还是很有帮助的。