北京比较好的治疗白癜风医院 http://www.ytysbz.com/生活中很多人都爱吃米饭，其实米饭吃多了，对于血脂的控制也是非常不利的，所以许多患有高血脂的人都不敢吃，那么有什么方法可以让米饭升脂变慢呢？这里为你介绍两个方法，生活中可以用一用。
米饭加绿豆
米饭升值指数为73.绿豆为25，米饭和绿豆各一半混在一起吃，升值指数就会比较低，大概为40.0左右，比一般的主食升糖指数都要低。
其实不光是绿豆，其他豆子也一样，像红豆，*豆，豌豆，芸豆等，都可以和米饭混着吃。
米饭加瘦肉
瘦肉热量低，含蛋白质丰富，吃这些食物基本上不会升高血脂，米饭和瘦肉搭配吃，升糖指数大概在72左右，为什么混合吃升脂指数为降低呢？主要是因为肉类与米饭混合吃，这些食物在胃里的时间会变长，进入小肠后消化吸收速度会减慢，可以起到直接降脂的作用。
所以生活中爱吃米饭的高血脂患者，可以这么搭配来吃，另外，多补充一些月见亚麻酸也能降低血脂水平，抑制甘油三脂升高，预防动脉粥样硬化，血脂异常的人可以坚持试试。
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