白癜风能治好么 http://m.39.net/pf/bdfyy/人过中年，越来越害怕体检。各种数据不断的提醒你，身体出毛病了。
特别是血脂粘稠这一项，更是光顾中年人身体的"常客"。
高血脂的“脸上”特征：
一、眼睑有*色瘤
判断血脂高不高，首先观察我们的眼睑处。
这里经常会出现一些淡*色的小皮疹，刚开始的时候，是呈现出米粒大小的。
但是后来，这种小皮疹就会越来越多，整个眼睑都布满了。
一些中年妇女尤其要警惕，一旦出现就是血脂高了。
出现这种情况的原因，多半是脸上的脂质在皮下发生沉积，使得皮肤局部产生了隆起。
于是*色的斑块、皮疹就由此出现了。
二、眼部有环形斑
生活中，我们确实很少观察眼睛的内部，尤其是眼角膜。
这里因为缺乏血管供给的营养，只能依赖细胞之间的营养渗透，从而获取少量的营养。
而血脂升高，就会导致这少量的营养都无法得到。
眼角膜周围的区域缺乏营养补给，会出现某种白色或者淡*色的环形斑。
这种环形斑，就是体内血脂升高发出的信号之一。
三、耳朵有褶皱
耳垂上出现某种褶皱，于我们来说是一件小事，于身体来说，却是一件大事。
因为这种情况，是一种病理表现，原因就在于高血脂的出现。
具体来说，就是我们的耳垂上长出了一道“皱纹”，约呈45度角，能够延伸到耳垂的边缘。
这种耳垂褶皱，需要我们小心、警惕，以防高血脂病变，引发冠心病。
血脂粘稠多半是吃出来的。
大街上随处可见的快餐、外卖、油炸食品，以及各种零食，深受加大喜爱。但是这类食物大多含油量较多，在丰富人们饮食生活的同时，也加重了血液的负担。
油脂摄入过多，会导致血液中脂质和甘油三酯、胆固醇含量升高，血液粘稠度增加，影响血液的流通速度。
而且，大量的脂质物一旦沉淀，很容易形成血栓，堵塞血管，诱发多种心血管疾病。
防高血脂，从日常小事做起：
第一，吃粗粮食物
一些常见的粗粮食物中，都含有相当多的碳水化合物、膳食纤维。尤其是膳食纤维，具有降低血脂的作用。
燕麦、小米、荞麦、薏米、红豆、玉米、高粱、红薯等都属于粗粮类食物。
多吃这一类食物，促进身体中多余的胆固醇排出，是有好处的。
第二，多喝常见茶
在生活中主动喝水的人，血液的粘稠度会比较低，因为大量的水分对血液起到了稀释的作用。
第三，减肥成功
减肥之后，体重降下来了，血脂也随之降低了很多。
据此，我们可以认为减肥对于降低血脂也是有帮助的，不过需要通过合理的方法减肥。
如果能够控制饮食，再加上适量运动，减肥、降血脂一定不再是梦。
第四，睡前散会儿步
因为散步，在一定程度上能够减少体内的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，改善血管的舒缩功能。
可以采取散步——休息——散步——休息的方式，也可以达到降血脂的目的。
最好选择空气新鲜的地方进行散步，速度也不要太快，尽量放慢脚步，就像平时走路一样
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