不论男女，气血都是生命的根本。而气血亏虚是现代人的通病，主要是因为压力越来越大，生活习惯不好等原因导致。气血不足则百病生，冬季更甚，所以补气血才是养生的重要一步。
气
血
危
机
Chapter01
气血不足的表现
哈喽
亲爱的溢家人们
相信大家都听说过
人体气血的重要性
但是很多小伙伴
并不能确定自己是否气血不足
今天小编就来教大家
如何自检
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1
气虚
免疫力差，体弱久病的人群，年老所致，也与久不运动相关的哦！
体胖，经常头晕心悸、食欲不振；时感疲倦乏力、盗汗；换季易感冒；男子的话有遗精症状，女子有月经量过多和子宫脱垂等症状。
2
血虚
多数是因为久病不治到来的耗伤或者脾胃虚弱者所致。
经常面色萎*或很苍白；手和指甲毫无光泽；肌肤长时间呈现干燥状态；时常头晕、心悸失眠；女性出现大姨妈量少甚至闭经等症状。
3
气血双虚
大多是由于久病不理所致。
体寒、手脚冰冷、面部苍白无血色、总感浑身乏力、形体无故消瘦等。
Chapter02
气血不足的危害
如果以上的症状
你中招了
可千万别忽视它啊！
气血不足真的影响巨大
严重时能导致
全身很多部位患病
到时再去治疗
就显得有点晚了！
以下是重点
快来看看气血不足会带来哪些危害
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1
气血不足，心脏出问题
如果你气血不足的话，就很有可能会出现如心慌、胸闷气短等现象，这就是因为没有足够的血液供给给心脏了，后果非常的严重，需及时就医治疗。
2
气血不足，大脑出问题
你知道吗？气血不足是很伤大脑的。当大脑最初遭遇供血不足的时候，就会出现头晕或是记忆力下降等症状。大脑出问题会带来很大麻烦，我们一定要有足够重视。
3
气血不足，肝脏出问题
脂肪肝和高血脂可不单单是肥胖带来的疾病哦！如果你的肝脏长期缺血的话，也是会造成这些毛病的。所以，要想肝脏健康的话，首先就要保证供血充足才行。
4
气血不足，出现潮热
气血不通会导致身体潮热现象，伴随着潮热，就会出现干燥和红肿等症状。这就是由于你体内的热量，再不能正常的通过气血输送到身体的其他部位，这样一来，热量就会聚集，最终形成潮热。
5
气血不足，肠胃出问题
人体内的肠胃，若想要正常运转，是需要充足的血液供应的，如果你体内的气血不足的话，肠胃就会跟着缺血，从而就会削弱你的肠胃功能，最终导致肠胃功能变差。
Chapter03
谁偷走了身体气血
既然气血不足
会带来这么多危害
小编绝对不允许
还有人不知道
气血不足的起因！
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1
不良的生活习惯
引起气血不足的因素很多，其中以不良的生活习惯为重点，因为现在生活压力都大，很多人都是熬夜小达人。白天在不停的消耗气血，到了夜晚才开始通过睡觉补充气血。但是睡眠太少了的话，气血就会入不敷出。
除此之外，久坐和久躺，缺少运动的人群，甚至还有脑力劳动过度的人群，这几种人群都会导致气血不足。
2
脾胃虚弱
脾胃虚弱，则人身体就会运转“失灵”。消化功能减弱则会使人进食减少，脾虚的话，身体会无力运化，到时就会导致气血的来源得不到足够的保障。
Chapter04
从身体辨气血
辨认自己是否气血不足
还可以有最明显的
体表症状哦
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1
看眼睛辨气血
如果你的眼睛发*，有血丝的情况严重，那就表明你的确是气血不足了；除此之外，眼袋大、眼干涩等都是气血不足的表现。
2
看皮肤辨气血
皮肤粗糙、暗*、发白、发红、长斑等，都代表你的身体状况已经受到了影响，气血严重不足了。
3
看头发辨气血
如果你的头发干枯、发*、开叉，甚至还脱发，那这些症状都可能是气血不足导致的哦。
4
看牙龈辨气血
成年人如不是因为正常衰老而发生牙龈萎缩的话，那就代表你气血不足了，缝隙逐渐变大，就需注意了。
5
看睡眠辨气血
睡眠障碍很多人多少都有过，但如果你是经常性的入睡难、易惊醒，还夜尿频多，爱打呼噜的话，那你有可能是血亏了。
Chapter05
四法补充气血
对于补充气血这方面
不管男女都要足够重视
小编今天来分享点补气血的干货
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1
调脾胃，补气血
脾胃是人体内气血生化的根源。除了适度的运动可以对调气血有好处之外，也可以采取饮食调养，南瓜、山药、莲子、薏米等，全都是健脾益胃的食材哦！另外参芪术茶也可尝试，用*参和*芪各5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，混合煎煮即可。
2
养肝血，补气血
养肝血是调气血的根本。其实人在入睡时，进入肝脏的血流量是白天我们站立时候的7倍之多，所以不熬夜才是既养肝，又补充气血的方法。
3
远离寒凉，补充气血
其实不只有女性怕寒凉，不管男女都应该避免寒凉，因为它会使血液瘀滞，使你全身经络堵塞不畅，从而极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽等。因此应该忌食寒凉之物、常用温水泡脚或者是勤做按摩。
4
补充气血产品
如果补充气血
却嫌食疗药疗太麻烦的话
也可像小编一样
直接走捷径选择补充气血的产品
效果也是一样的哦~
小编就帮到这里啦~
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