眼睛里有两种ldquo不适rdqu [复制链接]

说起高脂血症，我想很多老年人都有同感。现在，高脂血症不再是老年人的专利。在生活压力、饮食不当、作息不规律等不良习惯的影响下，不少中年人甚至年轻人都出现了高血脂的问题。

虽然高脂血症本身不会对人体造成大的影响，但持续的高血脂会导致血液越来越粘稠，从而造成血管阻塞，从而引发一系列心脑血管疾病，威胁人们的生命健康。

血脂隐藏在人体的深处，即使血脂含量超标，人体也不会出现特异性表现，因此很多人会忽略高脂血症的发生。其实，当血脂升高时，身体还是可以追溯的，只要及时发现，还是可以降低患病风险的。

当血脂过高时，眼睛会出现两种无法隐藏的异常信号

第一种：眼睑*瘤

如果体内大量脂质物质超标，很容易在眼睛周围沉积血脂。一旦多余的油脂在这里堆积，眼睑周围就会长出橘*色或棕*色的斑块，摸上去微微隆起，不痛不痒，形状不规则。

这是眼睑*瘤，是外部血脂沉积表现。如果高脂血症加重，身体其他部位，如关节、臀部等，也会长出这样的*瘤。

二是视力模糊

随着年龄的增长，他们的眼睛变老，视力下降。同时要注意的是，可能是高脂血症引起的。

因为当血脂升高时，血液粘度增加，所以血流速度会减慢，导致视网膜神经缺乏血液营养。这种情况会造成短暂的视力丧失，造成东西模糊、眼睛发黑等情况，一般在休息几秒钟后即可缓解。

高脂血症患者常有表现：

经常头晕头痛

记忆力明显下降

低反应性

经常打哈欠，困倦

胸闷、气短、呼吸困难

引起高脂血症的几个因素如下

油腻饮食：如果经常吃脂肪含量过高的食物，会导致体内积聚的过多脂质物质无法代谢出去，从而加速高脂血症的发生。

常年熬夜：熬夜会导致血管异常收缩，血压升高，导致血液黏稠度增加，导致血管弹性下降，早衰，诱发高脂血症。

经常饮酒：大量饮酒会降低肝脏的代谢能力，导致脂肪在体内长期堆积，此外，酒精代谢产物会加速血管老化，从而引起血管疾病的发生。

不要急于增加血脂，坚持做三件事，否则可以帮助你稳定血脂

均衡饮食

据说这种病源于口腔，而高脂血症的发生与日常饮食密切相关。因此要稳定血脂，就需要调整饮食结构，实现营养均衡，首先，我们应该减少高脂肪和高胆固醇肉类的摄入，多吃维生素丰富的水果和蔬菜。

其次，在饮食中补充血管所需的营养素，如氨基酸、类*酮、芦丁、超氧化物歧化酶等活性物质，常见的食物是青梅橘子桃汁，常喝一些，在营养素发挥作用后，可以清除多余的脂质，降低血液稠度，减轻血管负担，起到稳定血脂的作用。

最后就是多喝水，补充足够的水可以更好地稀释血液，促进循环。

适当的锻炼

我们都必须知道锻炼的好处，高血脂的人可以改善血液循环动力，更好地将血液输送到各个器官和组织。运动后，体内的脂肪会不断被消耗，从而降低脂质沉积的风险。

高血脂的人适合做一些低强度的放松运动，建议以有氧运动为主，每天运动时间不超过2小时，当你感到疲倦时，你可以停止他，不要大汗淋漓。

快乐的心情

好心情对你的健康也有好处。如果经常生气，或者情绪波动太大，血脂水平就会变得不稳定。因此若想控制血脂，需要积极调节自己的情绪，避免大喜大悲。