夫妻二人双双高血脂,医生哀叹这1种ld [复制链接]

王大叔最近老是感觉头晕、胸闷、心悸，很难受，不巧妻子也经常出现这些症状，医院查查，这一查不要紧，结果出来吓了两口子一跳，两人总胆固醇超过5.3mmol/L，低密度脂蛋白超过3.2mmol/L，甘油三酯水平超过2.3mmol/L，双双患上了高血脂。

王大叔很是不解，自己一直不吸烟不喝酒，爱吃素，怎么就患上高血脂了呢，而且瘦弱的妻子也能患上这个病？连忙问医生是不是结果有问题，医生说结果不会错的。经过进一步的了解，原来夫妻俩平时炒菜只放“猪油”，因为猪油炒出来的菜香，虽然很少吃大鱼大肉，但是就算是炒个简单的青菜都会放上一大勺猪油，医生表示“猪油”的胆固醇含量是普通油的3-5倍，脂肪含量很高，这就难怪夫妻二人都患上高血脂了。

医生建议，炒菜时尽量选用：

1.植物油。大多数动物油中饱和脂肪酸是非常高的，植物油则不同，特别是有些食材压榨出来的植物油，其不饱和脂肪酸非常高，对心脑血管有着很好的帮助，所以高血脂患者应注意在家做菜时最好选用植物油。

2.选用低胆固醇油。同样是植物油，其功效不尽相同，有些会含饱和脂肪酸，比如棕榈油、椰子油等，这类植物油可以让胆固醇水平增高，应该将它们控制在饮食之外。而橄榄油、山茶油含有的单不饱和脂肪酸是一种平性油脂，起着调节血脂、降低血脂的功能。

除了油要用对，防治高血脂还要注意以下2点：

1、降血脂的营养素。

在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

2、少熬夜。如果经常熬夜、缺乏睡眠，人体的代谢机能就会下降，身体素质受到损伤，并且还会降低新陈代谢减缓血液流动速度，让身体肥胖的几率大大增加，并且还会让体内沉积大量的有*有害物质无法快速排出，并且养分也无法第一时间送到身体各个部位进行修复，特别是肝脏得不到保养，自然与高脂血症就成了“亲密”的合作对象了。