高血脂，在学术上称做血脂异常，据权威机构统计，目前成人的血脂异常率高达40%，也就是说，每十个人里面就有四个人血脂异常，这个数据恐怕也是超出很多人想象吧。那么，拿着体检报告，如何判断自己是不是高血脂呢？
首先明确一个概念，血脂并不是血液中的油脂，而是血液中所有脂类的总称，其主要成分是甘油三酯和胆固醇，适当的血脂是生命细胞基础代谢的必需物质。但如果血脂水平偏高，就可能成为心血管疾病的独立危险因素，也会引起血压、血糖等指标异常。早期的血脂异常一般不会出现明显症状，但当身体出现了相应的不适感，很可能意味着血脂异常已经到了中晚期。
那么，如何判断高血脂呢？
1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉。
2、一般高血脂症会头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等。
3、高血脂症常常伴随着体重超重与肥胖。
4、高血脂较重时会出现头痛胸闷、气短心慌、肢体麻木等，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。
关于高血脂的5个谣言，听过哪几个？
谣言一、高血脂专找胖子
血脂与肥胖并不存在直接的关系，我们认为，患上高血脂常常与遗传、饮食因素及内分泌或代谢有关。
当你大量进食高脂肪的食物，体内血液中的油脂相对较高。高血脂患者只有近百分之50是胖子，占比较多还是瘦人。为什么?因为肥胖的人虽然摄入的脂肪多，但机体对糖类、脂类的代谢功能非常健全，不会造成血液中脂肪的堆积，而体型瘦的人也有可能是因为体内代谢紊乱造成脂质代谢异常，从而导致高血脂的发生。因此，体型瘦的人也不能完全幸免高血脂。
谣言二、高血脂害怕素食者
大荤大油吃多了，就特别容易得高血脂，预防高血症就要尽量不吃或少吃富含胆固醇的食物。这话虽然有一定的道理，但并不是说控制了饮食，就不会得高脂血症。
因为体内胆固醇的产生只有百分之10是来自食物，其·他百分之90都是通过身体合成，饮食在其中起到的作用并不是具有决定性的。血脂异常并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的，饮食结构不均衡，吃得太荤太素都会造成体脂代谢紊乱，引起高血脂。
谣言三、血稠就是高血脂
血液粘稠并不代表血脂高，血液粘稠造成的因素很多，并且主要的因素都与血脂无关，血脂对于血液的粘稠度仅仅只有轻微的影响。血脂高主要说的是血脂中的多种胆固醇症，其危害主要是阻塞血管和形成血栓，和血液的粘稠度几乎没有一点点的关系。
但是血液粘稠度过高，对血管健康是没有好处的，同时容易引起高血脂等血管问题。
谣言四、血脂异常无症状就没关系
高血脂患者经常会出现头晕失·眠健忘以及没精神的症状，但是也有一些高血脂患者并无特殊症状，这种情况更不能放松警惕。因为高血脂是一种慢性杀手，如果长期不加以控制，很容易诱发冠心病、脑出血以及心肌梗死等等，因此不管是否有症状，都需要重视起来。
谣言五、血脂越低越好
高血脂会对血管造成一定伤害，而且这种伤害是潜移默化的，但是要降血脂也不是越低越好，因为如果血脂太低的话，就会无意当中增加患肿瘤的概率，毕竟胆固醇是人体所需要的营养物质，达到人体所需的量才是蕞佳的。
高血脂会对健康造成伤害，因此要摆正态度积极进行治·疗。对于健康的人们来说，特别的中老年人，需要对高血脂有着正确的预防意识，均衡饮食与适当的运动锻炼必不可少！
高血脂患者应该怎么办呢？
1、限制饮食
限制脂肪摄入量，多吃含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。每人每天主食不宜超过克。推荐：米饭、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类及各种蔬菜、水果。
2、戒烟戒酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒烟酒。
3、定期体检
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
4、药物调节
控制血脂治疗根本目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。
当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。总之，高血脂患者应从饮食、起居、生活方式等全面入手进行保健养生，切不可“三天打渔两天晒网”，长期坚持最重要。
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