关于高血脂的5个ldquo误解rd [复制链接]

35岁素食主义者患上高血脂

现在的验血单数据都很清楚，如果你的指标有点高，那么在相应数据之后会有一个向上的箭头。今天要说的这位患者，在看到自己的验血单之后就有些不淡定了，因为她的血脂有点高，而让她纳闷的是她是一位素食主义者，平时不吃肉，怎么血脂还会高呢，而且她的年龄并不高，今年才35岁。随后她就咨询了医生，后来才知道高血脂在饮食方面有这么多忌讳。

误解一：以为吃素不会得高血脂。

素食主义者虽然平时不吃肉，但是这并不代表她们摄入体内的脂肪就很少，比方说炒菜的时候放油比较多，又或者是吃一些含脂肪比较多的坚果等等，同时，主食当中的碳水化合物也是引发高血脂的元凶之一。如果摄入的碳水化合物过量，带给身体的热量也会转化成脂肪存储起来，从而导致肥胖与高血脂。

误解二：认为年轻人不会得高血脂。

上文中三十五岁的大姐患上了高血脂，这就说明年轻人也会得高血脂，其实，高血脂与年龄没有直接的关系，而是与运动量以及过量饮食有关。年龄大的人患高血脂，主要是因为运动量减少，摄入体内的热量得不到释放，从而引发了高血脂。而年轻人的运动量普遍要高于老年人，所以患病几率要低一些。如果你平时懒得运动，而且有饮食过量，那么你患高血脂的几率也会上升很多。所以大家要坚持运动，适量饮食，避免熬夜。

误解三：患了高血脂就不能吃蛋*了。

血脂主要包括甘油三酯和胆固醇。说起胆固醇高，很多人立刻就把蛋*打入冷宫。但最新的研究发现每周1~2个鸡蛋对胆固醇的影响并不大。高血脂患者可适当食用少量鸡蛋，建议每天吃一个鸡蛋就够了，也不会引起血脂过高的异常加重，而且还能保证营养的供应；应保证营养充足的基础上，适当的减肥、节食，并在必要时使用降血脂药物。

误解四：认为得了高血脂只能吃素。

其实，这一点与素食主义者患高血脂是一个道理，得了高血脂之后，也是可以适当吃肉的。如果身体长期得不到优质蛋白质的补充，反而会营养不良，身体的免疫功能也会下降，所以这样做是得不偿失的。当然了，能吃肉并不代表可以无限制地吃，如果吃太多肉食会加重病情，所以说懂得适可而止很重要。

误解五：认为瘦就不会得高血脂

身材瘦削的患病确实也相对少见，但我们不应以胖瘦论血脂高低，因为它和遗传也有一定关系，如果有家族史，那么瘦不瘦已经不太重要了，后代患病几率注定会比别人大一些。