北京市白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/高血脂并不高。如果你看看你的腿，你会知道没有这三个症状，你的血管可能仍然是光滑的。
起初，血脂升高对身体的危害并不明显。但它是血管硬化和心脑血管问题的主要原因。
因此，对于高血脂人群来说，日常饮食习惯的合理性非常重要。那么你怎么知道你的血脂是否偏高呢？
不能长时间坐着，加班熬夜，喝太多烟酒，爱吃油腻但不动……如果这些是你平时的写照，你应该注意你的血脂。
血脂异常被称为最隐蔽的“温和”杀手。许多人没有明显的不适，但他们的血管已经被慢慢“侵蚀”。
对于高血脂的情况，很多人会认为只是因为他们上次或最近吃了油腻的食物，所以可能会轻一点。我甚至觉得没有什么重要的，我还年轻，可以继续挥霍。
事实上，高血脂并不像大家认为的那样无足轻重。它能直接引起一些危害人类健康的疾病，如动脉硬化、冠心病等。
因此，每个人都应该时刻注意自己的血脂值。然而，在高脂血症的早期，异常症状并不明显，所以很容易被大家所忽视。
不疼。你怎么想呢？看它的腿！
1.看看你腿上的皮肤：
高脂血症会使我们体内的血液变稠。当血液浓度达到一定水平时，它会减慢我们全身的血液循环。这时，我们最容易从腿部皮肤上看到它。
具体表现是，当腿抬起时，腿的皮肤变白，当腿放下时，它们又呈现红色或紫红色。坐着时，他们的脚或脚趾甲会显得苍白或发青。
2.异常腿：
高脂血症引起的血液循环不良会导致腿部麻木或刺痛。
3、腿部肌肉萎缩：
由于腿部血液循环长期不良，我们肌肉的血液供应最终不足。结果，肌肉失去一些能量，导致腿部肌肉萎缩。
此外，当以下三种症状出现在头部时，这意味着身体已经看到血脂增加。
1、经常头晕：
当我们早上起床时，我们会感到头晕。这时，可能是我们自己的血液太稠，导致血液流动缓慢。
2.眼底出现*色脂质物质：
当*色脂质物质出现在我们的眼睛里时，可能是由于血液流动缓慢和血液供应不足引起的血脂积聚。
3.耳垂变得干燥：
一般来说，正常人的耳垂是红润有光泽的。如果耳垂变得干燥，可能是由于血液供应不足造成的。
血脂的危害：首先，它会增加血液的粘度：它会危及微循环在循环系统中的灌注。体内大量的低密度脂蛋白和乳糜微粒游离并沉积在血液中，降低了血液流速，增加了血液粘度，使微循环，毛细血管停滞，降低了红细胞的电泳能力和变形能力。
其次，它会损害冠状动脉：它会形成动脉粥样硬化。大量脂质蛋白在血浆中沉积和移动，降低了血液流速，氧化酸败后，沉积在动脉血管内皮上，并长时间粘附在血管壁上，损伤动脉血管内皮，形成动脉硬化。
第三，它会导致冠心病。当人体由于长期的高脂血症而形成动脉粥样硬化时，冠状动脉中的血流变小，血管腔变窄，注入心肌的血液量减少，导致心肌缺血、心绞痛和冠心病。
第四，它会导致高血压：在人体内形成动脉粥样硬化后，它会导致心肌功能障碍，并会激活大量的血管紧张素转换酶，这将促进血管痉挛，并诱导肾上腺分泌加压素，导致血压升高。
第五，大脑有点堵塞：人体一旦出现高血压，血管往往会处于痉挛状态，而脑血管的内皮硬化后会受损，导致破裂，而脑血管则会停滞在栓子形成状态，导致大脑血管堵塞。
高脂血症患者的饮食原则：
1、控制总能量的摄入：
甘油三酯和胆固醇水平的升高与肥胖程度成正比。因此，对于患有高脂血症的肥胖者来说，减肥是一个重要的治疗方法。减肥的基本方法是减少能量摄入，增加能量消耗。通常少吃高能量含量的食物，多吃清淡的食物，这将有助于减少能量摄入和控制体重。
2.营养摄入：
如果你想恢复健康，就必须依靠日常饮食中的营养供应。通过补充维持血管和调节血脂所需的营养，可以调节血脂，避免血脂甚至动脉硬化的发生。
当人们想给身体补充营养时，他们通常从吃开始。在日常饮食中，你可以多吃一些对维持血管有益的食物，如大蒜、黑小麦、磨砂桑叶、木耳等。
另外，你可以每天饭后喝一杯黑小麦奶油桑叶液。黑小麦主要含有人体所需的不饱和脂肪酸较多的霜桑叶和芦丁等多种营养物质。
它能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，改善血液粘度，避免甘油三酯在血管中沉积，有助于降低高脂血症。
3.控制脂肪的总摄入量：
健康人每天合理的脂肪量是脂肪提供的能量应该占总能量的20-30%。血脂高的人最好减少脂肪摄入，即低脂饮食。目前，人们普遍提倡在高血脂人群的低脂饮食中，脂肪的供能比例应控制在25%(约40-50g脂肪/天)。
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